玉米的功效 這種食物竟然可以防癌

  玉米應(yīng)該是粗糧中比較受歡迎的一種了,它帶有很清新的香味,可以讓我們的食欲大開。玉米的功效是什么?常吃這樣的粗糧,對于健康無疑有很大的好處。做法的做法有哪些?不要每次都蒸熟了吃,其實創(chuàng)意吃法還有很多,一起來看吧!

  玉米的功效

玉米的功效

  防癌

  吃玉米具有防癌的效果,玉米中的硒元素含量豐富,這種成分在很多的保健品中都會添加,另外玉米里面的維生素E含量也比較高,這兩種成分在一起能發(fā)揮聯(lián)合作用,達到預防乳腺癌、直腸癌的效果,還能預防白內(nèi)障呢!

  明目

  玉米經(jīng)常吃對于保護視力同樣有著很顯著的效果,玉米中的黃體素、玉米黃質(zhì)都是我們的眼睛必不可少的物質(zhì)。當人的年紀慢慢的變大的時候,眼睛會變得看不清楚,而常吃玉米就能幫助改善視力,還能預防老年黃斑性病變。

  減肥

  玉米的減肥作用估計很多人已經(jīng)知道了,在減肥的時候不建議吃太多的米飯以及面條和饅頭等,吃點玉米比較推薦。因為玉米中的熱量含量不是很高,而且消化的速度也比較慢,這樣人就不容易產(chǎn)生饑餓的感覺,從而有利于減肥。

  促進腸蠕動

  玉米本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較有營養(yǎng)的食物,它本身含有人體需要的纖維素,并且含量可以說是比較豐富的,吃進去后能夠促進腸蠕動,腸胃的蠕動增加了,那么胃腸道內(nèi)的一些垃圾就更容易排出,這樣也可以幫助我們預防便秘的出現(xiàn)。

  預防心血管疾病

其實玉米可以幫助我們預防心血管疾病的出現(xiàn)

  很多人應(yīng)該都不知道,其實玉米可以幫助我們預防心血管疾病的出現(xiàn),我們要知道玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它可以有效的降血脂、降低血清膽固醇,所以說在平時多吃一點玉米對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預防作用。

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