玉米的功效 多吃這種食物竟能減肥

  玉米是一種很有營養(yǎng)的谷類,它本身含有多種人體需要的營養(yǎng)物質(zhì),可以幫助我們促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),并且還具有比較好的明目效果。生活中關(guān)于玉米的做法有很多,食用玉米的禁忌是什么?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  玉米的功效

  1、調(diào)節(jié)荷爾蒙

  玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,改善性能力,預(yù)防小產(chǎn)。

玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌

  2、促進(jìn)腸蠕動(dòng)

  玉米本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較有營養(yǎng)的食物,它本身含有人體需要的纖維素,并且含量可以說是比較豐富的,吃進(jìn)去后能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng),腸胃的蠕動(dòng)增加了,那么胃腸道內(nèi)的一些垃圾就更容易排出,這樣也可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)。

  3、預(yù)防心血管疾病

  很多人應(yīng)該都不知道,其實(shí)玉米可以幫助我們預(yù)防心血管疾病的出現(xiàn),我們要知道玉米中含有的營養(yǎng)物質(zhì)豐富,它可以有效的降血脂、降低血清膽固醇,所以說在平時(shí)多吃一點(diǎn)玉米對(duì)高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

  4、明目

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)玉米對(duì)我們的眼睛非常好,玉米會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗械狞S體素、玉米黃質(zhì)可預(yù)防老年黃斑性病變的產(chǎn)生,所以在平時(shí)我們多吃一點(diǎn)玉米,能降低患老年黃斑性病變的幾率,并且玉米含有的類黃酮,對(duì)視網(wǎng)膜黃斑有一定作用。

  5、防癌

  玉米中含的硒和鎂有防癌、抗癌作用,當(dāng)硒與維生素E聯(lián)合作用時(shí),能防止十多種癌瘤,尤其是常見的乳腺癌和直腸癌,另外,硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,防止白內(nèi)障的發(fā)生。

  6、減肥

  因?yàn)橛衩着哐恐械木S生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,防止皮膚出現(xiàn)皺紋;玉米須有利尿作用,也有利于減肥。膨化后的玉米花體積很大,食后可消除肥胖人的饑餓感,但含熱量卻很低,是減肥食品之一。

  7、延緩衰老

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng)

  玉米的做法

  松子玉米

  材料:甜玉米一碗,松仁一小碗,辣椒(小)一個(gè),胡蘿卜(小)一根,小蔥一棵,鹽半小勺。

  做法

  1.將辣椒、胡蘿卜、小蔥全部切玉米粒大小的丁。

  2.鍋內(nèi)加油,待油溫有3成熱,就把松仁放入鍋中,保持小火,白白的松仁稍微有一點(diǎn)點(diǎn)變色,撈來瀝油。

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