花生的功效 想不到花生可以預(yù)防這個病

  花生是比較常見的食物,很多人都非常的喜歡,它本身帶有很多的功效,食用之后可以幫助我們降低身體中膽固醇的含量。生活中關(guān)于花生的吃法有很多,做出的食物都比較的美味,不過我們知道食用花生的禁忌是什么嗎?感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  花生的功效

  降低膽固醇

  花生本身是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有人們需要的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)對我們的身體有很好的幫助,在平時多吃一點花生可以幫助我們抑制人體對膽固醇的吸收、促進膽固醇降解代謝等作用,這樣能夠幫助我們減少身體中的膽固醇含量。

花生本身是一種很有營養(yǎng)的食物

  潤膚抗衰老

  平時多吃一點花生可以幫助我們保護皮膚,是一種很有營養(yǎng)的食物,它本身含有人體需要的維生素A、維生素B、維生素E等維生素,并且也含有卵磷脂、蛋白質(zhì)、氨基酸等,多吃花生可以幫助我們美容潤膚,令人容光煥發(fā),讓肌膚富有光澤。

  提高記憶力

  花生本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),它含有人體需要的8種氨基酸,在平時多吃一點可以幫助我們促進人體發(fā)育、改善記憶力及提高思維敏捷度。并且花生中也含有卵磷脂和腦磷脂是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì),這些物質(zhì)能夠幫助人們延緩大腦衰退、增強記憶力。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

  補血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細血管的收縮機能從而達到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進骨髓造血。

  花生的吃法

  涼拌花生米

  材料:花生,胡蘿卜,芹菜,香油,鹽,蔥,姜,桂皮,香葉,八角等

花生,胡蘿卜,芹菜,香油

  步驟

  1、花生米洗干凈

  2、香葉、八角、桂皮、蔥姜

  3、鍋里放入八角、鹽、花椒,倒入溫水沒過花生米浸泡1個小時,然后上火煮10~15分鐘。

  4、大火燒開,中小火煮,直到適合自己口感的程度關(guān)火。

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