紅豆的功效 常吃這種谷類水腫遠離你

  紅豆是一種常見的谷類,經(jīng)常被人們熬粥喝,紅豆的功效有很多,常吃對我們的身體有很多好處,生活中紅豆的做法不少,做出的食物都深受人們的喜歡。不過吃紅豆還是有一些禁忌我們要知道的,下面會詳細的為大家介紹一下紅豆。

  紅豆的功效

  好處一:養(yǎng)心補血

  紅豆具有很強的養(yǎng)心作用。它能夠清理我們的心火,補心血。它含有豐富的粗纖維物質(zhì),能夠幫助人體有效的降血脂,和降血壓,對心臟功能有很好的保護效果;紅豆中含鐵量很豐富,經(jīng)常吃紅豆可以為我們補鐵,減少貧血出現(xiàn)。

紅豆具有很強的養(yǎng)心作用

  好處二:健脾胃

  吃紅豆會讓我們的腸胃消化能力加強,增加身體對食物的吸收。如果我們有身體虛弱的情況出現(xiàn),那么在平時應(yīng)該多吃一點紅豆,吃紅豆會讓我們的精力更好,并且不容易患有疾病,是一種很好的強健身體的食物,它還可以被當(dāng)做中藥食用。

  好處三:消除水腫

  我們應(yīng)該知道紅豆中除了含有豐富的鉀元素之外,它的外皮中含有的皂角苷,具有極強的利尿效果,能夠幫助身體改善因為腎病或是腳氣等等的原因?qū)е鲁霈F(xiàn)的臉部、腳部的浮腫,所以我們?nèi)绻兴[的情況出現(xiàn),那么在平時可以多吃紅豆。

  好處四:祛濕清熱

  中醫(yī)看來,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。而紅小豆含有豐富的B族維生素和鐵質(zhì),還含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、尼克酸等成分,具有清熱利尿、祛濕排毒作用。

  好處五:紅豆神奇的排毒減肥作用

  紅豆不僅是美味可口的食品,而且是醫(yī)家治病的妙藥,《本草綱目》說其性下行,能通小腸利小便去腫脹?,F(xiàn)在的人十個里面起碼有五六個身體發(fā)福,這也是腫,叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來,肥胖也好,水腫也好,都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動,滯留在人體細胞之間,使人體迅速膨脹起來。水腫如此,肥胖也是如此,只不過是程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液,也就能消腫。

紅豆神奇的排毒減肥作用

  紅豆的做法

  1、紅豆薏米粥

  材料

  紅豆,薏米,水,冰糖

  做法

  1.紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個小時,薏米泡一個小時就可以了。

  2.然后要先煮紅豆,因為需要的時間長一點,煮開后,添一些涼水,再煮開后,再添涼水,這樣紅豆容易開花,容易熟,據(jù)說也比較香。

  3.等紅豆煮開花后,放入薏米,大火煮開后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

  黑米紅豆粥

  材料

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