在網(wǎng)上有人說，經(jīng)常吃黑豆，能夠?qū)τ诤陬^發(fā)有很好的幫助。還能夠緩解掉頭發(fā)，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良等問題。今天我們就來看一下，黑豆要怎么吃能黑發(fā)呢?黑豆還有哪些的功效和作用?經(jīng)常吃黑豆會(huì)人的身體會(huì)有哪些的幫助?想要了解的親，就接著往下看吧。
1、每天晚上的時(shí)候，炒20顆左右的黑豆，和一勺黑芝麻，兩個(gè)一起吃掉。長(zhǎng)期這樣吃，可以使得頭發(fā)黑亮。
2、黑芝麻、黃豆、花生、核桃各等份，分別炒香、炒熟，研成細(xì)粉后調(diào)勻。每日睡前用牛奶、豆?jié){或開水沖服一小匙。腹瀉時(shí)不宜使用。
3、蓮須6—10克，旱蓮草15克，煎湯服，每日1次。
4、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。
5、鵪鶉蛋2個(gè)，何首烏30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去殼，放回湯中再煮一會(huì)兒，棄渣食蛋飲湯。
6、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。
7、黑芝麻25克搗碎，大米適量洗凈，加水共煮為粥，經(jīng)常佐餐食用。
上面就是給大家介紹了黑豆怎么吃能使頭發(fā)黑。黑豆非常的有營(yíng)養(yǎng)。黑豆除了上面的吃法，還可以用來打豆?jié){。每天早上喝一杯黑豆豆?jié){，對(duì)人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)非常有幫助。黑豆不僅能使人的頭發(fā)變得烏黑有光澤，還能夠幫助人們的新陳代謝。
黑豆對(duì)年輕女性來說，還有美容養(yǎng)顏的功效。黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量高，維生素E的含量比肉類高5~7倍眾所周知，維生素E 是一種相當(dāng)重要的保持青春健美的物質(zhì)。我國(guó)古人雖不知道黑豆中含有較多的維生素E，卻從實(shí)踐中得知它是一種美容食品。如古代藥典上曾記載黑豆可駐顏、明目、烏發(fā)，使皮膚白嫩等。
黑豆的皮是黑色的，含有很多的花青素成分。花青素屬于很好的抗氧化劑的來源。能夠清除了體內(nèi)的自由基。尤其是在胃酸的環(huán)境下，有很好的抗氧化效果。能夠美容養(yǎng)顏，增加腸胃的蠕動(dòng)。
黑豆中含有豐富的維生素E、VE也是一種抗氧化劑，能清除體內(nèi)自由基，減少皮膚皺紋，保持青春健美。黑豆中粗纖維含量高達(dá)4%，常食黑豆可提供食物中的粗纖維，促進(jìn)消化，防止便秘發(fā)生。
另外，根據(jù)中醫(yī)理論，“黑豆乃腎之谷”黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆可以祛風(fēng)除熱、調(diào)中下氣、解毒利尿，可以有效地緩解尿頻、腰酸、女性白帶異常及下腹部陰冷等癥狀。
黑豆對(duì)健康雖有如此多的功效，但不適宜生吃，尤其是腸胃不好的人會(huì)出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象，但加熱之后，部分營(yíng)養(yǎng)成分又會(huì)被高溫分解掉。
