五谷有哪些 帶你認(rèn)識這些五谷

  五谷有哪些,是很多人一直困惑的問題。卻也是很多人喜歡的食物搭配,一般會在豆?jié){里加入五谷。因為一種兩種谷物的營養(yǎng)價值肯定沒有五谷的營養(yǎng)價值高。想知道五谷豆?jié){的做法以及五谷豆?jié){的做法和配方嗎?那就一起來看看吧。

  五谷有哪些

  包括大豆、小麥、大米、小米、高粱等糧食作物。 

  五豆豆?jié){

  用料:黃豆30克、黑豆10克、青豆10克、豌豆10克、花生米10克、水1200毫升。

  制法

  1、將五種豆類浸泡6—16小時,備用。

  2、將浸泡好的五豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后豆?jié){煮熟即成。

  功效:降脂降壓、強(qiáng)筋健脾、保護(hù)心血管。

  五豆紅棗豆?jié){

  用料:黃豆26克、黑豆9克、青豆9克、豌豆9克、花生米9克、紅棗13 克、清水適量。

黃豆26克、黑豆9克、青豆9克

  制法

  1、將黃豆,黑豆,青豆,豌豆,花生米一起浸泡6—16小時,備用。

  2、將紅棗洗凈去核。

  3、將紅棗和浸泡好的五豆裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水,接通電源十幾分鐘,五豆紅棗豆?jié){就做好了。

  功效:降脂降糖降壓、補(bǔ)虛益氣、健脾和胃。

  清涼五谷豆?jié){

  配料:干黃豆20克、綠豆30克、大米20克、白糖適量。

  制法

  1、將大米和泡好的黃豆、綠豆一起加入豆?jié){機(jī)杯體內(nèi)。

  2、愿喝甜者豆?jié){制作好后請趁熱調(diào)入白糖,也可用冰糖。

  功效:消暑止渴、清熱敗火、補(bǔ)充營養(yǎng)、消暑佳品。

  枸杞豆?jié){

  用料:黃豆60克、枸杞10克、清水1200毫升。

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時,備用。

  2、將泡好的黃豆和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即成。

  黃豆豆?jié){

  用料:黃豆70克、水1200毫升。

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時,備用。

  2、將泡好的黃豆裝入豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩中,往杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘后做出熟豆?jié){。

  功效:滋陰潤燥、寬中和脾、利水下氣。

  功效:滋補(bǔ)肝腎、益精明目、增強(qiáng)免疫能力。

  紅棗枸杞豆?jié){

  用料:黃豆45克、紅棗15克、枸杞10克、清水1200毫升。

  制法

  1、將黃豆浸泡6—16小時。

  2、將紅棗洗凈去核,枸杞洗凈備用。

  3、將泡好的黃豆、紅棗和枸杞裝入LB豆?jié){機(jī)網(wǎng)罩內(nèi),杯體內(nèi)加入清水,啟動豆?jié){機(jī),十幾分鐘豆?jié){煮熟即可。

  功效:補(bǔ)虛益氣、安神補(bǔ)腎、改善心肌營養(yǎng)、防治心血管疾病。

五谷有哪些 五谷豆?jié){的做法 五谷豆?jié){的做法和配方 
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