西紅柿的好處 吃西紅柿?xí)羞@些好處找上你

  西紅柿可以說(shuō)是生活中很常見(jiàn)的一種蔬菜,它吃起來(lái)是酸酸甜甜的,汁水也非常豐富,所以很多人都喜歡,吃西紅柿的好處有什么嗎?關(guān)于西紅柿的做法有很多,不管是當(dāng)做水果,還是做成菜式都美味。一些人不適合吃西紅柿,西紅柿的禁忌有哪些?

  西紅柿的好處

  1、預(yù)防高血壓

  現(xiàn)在很多人都存在高血壓,如果沒(méi)有及時(shí)的控制血壓,會(huì)給生活帶來(lái)一定的影響?;忌细哐獕旱呐笥?,生活中可以常吃西紅柿,西紅柿中有豐富的鉀離子,患者攝入適量的鉀離子,可以讓體內(nèi)的鈉和鉀離子保持在平衡的狀態(tài)中,這樣就能預(yù)防血壓升高。

西紅柿中有豐富的鉀離子

  2、抗衰老

  西紅柿是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,在它當(dāng)中有豐富的番茄紅素,這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體有好處哦,它可以說(shuō)是現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)比較強(qiáng)的一種抗氧化物質(zhì),如果大家能多為身體補(bǔ)充番茄紅素,就能起到不錯(cuò)的抗氧化作用,延緩衰老。

  3、保護(hù)血管

  如果大家能每天適當(dāng)吃西紅柿,能降低血清脂質(zhì)過(guò)氧化物,還可以起到降低低密度脂蛋白氧化水平的作用,西紅柿中的抗氧化物質(zhì),能很好的降低心血管疾病出現(xiàn),并且以后研究顯示,適當(dāng)?shù)某晕骷t柿能減少炎癥和血栓形成。

  4、降低患前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)

  西紅柿富含番茄紅素,可以促進(jìn)有害物質(zhì)在體內(nèi)的排泄,保護(hù)器官和組織,避免自由基損傷,防止正常細(xì)胞發(fā)展為癌癥,番茄紅素可以降低前列腺特異性抗原的水平,保護(hù)前列腺,降低前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

  5、美容養(yǎng)顏

  西紅柿富含維生素C,具有很強(qiáng)的抗氧化作用,它們可以延緩衰老,防止黑色素在血液中沉積,因此具有美容美發(fā)的功效。

  女性常吃西紅柿,西紅柿能使皮膚更白更紅,提高面部細(xì)胞活力,修復(fù)受損細(xì)胞,使皮膚越來(lái)越有彈性。

西紅柿能使皮膚更白更紅

  6、保護(hù)視力

  西紅柿富含維生素A和胡蘿卜素,可以改善視力和預(yù)防夜盲癥,此外,西紅柿含有多種植物抗氧化劑,如番茄紅素,玉米黃質(zhì)和葉黃素,可以保護(hù)眼睛免受光損傷,因此,吃西紅柿有助于保護(hù)眼睛。

  7、緩解宿醉

  番茄紅素是一種強(qiáng)大的自由基清除劑,酒精在新陳代謝過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量自由基,因此,在飲酒前食用西紅柿或其營(yíng)養(yǎng)成分有助于減少酒精對(duì)肝臟的損害,酒后進(jìn)食有助于緩解頭痛和嘔吐等癥狀。

  西紅柿的做法

  番茄雞肉丸

  用料:雞胸肉180g、料酒1勺、鹽、雞蛋1個(gè)、西紅柿3個(gè)、姜末1勺、胡椒1/4勺、香菇1朵

  做法

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