蓮藕的功效 多吃這種食物可以安神寧心

  蓮藕是很常見的一種蔬菜,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,常吃蓮藕能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效,它能夠止血,還可以補(bǔ)血生肌。蓮藕的做法有很多,它可以炒著吃,還可以煲湯喝,食物都有禁忌,蓮藕也不例外,下面就一起看吧。

  蓮藕的功效

  1、止血

  常吃蓮藕能夠起到補(bǔ)血的效果,它當(dāng)中含有豐富的維生素以及檸檬酸等,這些物質(zhì)能夠起到收縮血管的效果,它是寒性食材,止血涼血的作用非常強(qiáng),在平時(shí)人們?nèi)绻刑抵袔а?、咳血、流鼻血問題,這個(gè)時(shí)候可以把蓮藕和生側(cè)柏葉,白茅根搭配在一起煎煮以后服用。

常吃蓮藕能夠起到補(bǔ)血的效果

  2、化瘀

  很多人應(yīng)該不知道,蓮藕能夠有化瘀的效果,大家可以將蓮藕榨成汁來喝,這樣可以讓淤血問題消散,生活中大家可以將新鮮蓮藕洗干凈以后生吃,還可以搭配酒來服用,所以說常吃蓮藕能夠起到解除毒素、消腫破血化瘀作用,是一種止血又不留淤的好食材。

  3、潤腸通便

  蓮藕中含有豐富的粘蛋白以及膳食纖維,本身含有的熱量很少,所以說常吃蓮藕能夠有效控制體重,它還能夠達(dá)到降低膽固醇、三酸甘油酯以及血糖作用,蓮藕中含有的一些物質(zhì),能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)速度變得更快,這樣能夠避免痔瘡便秘出現(xiàn)。

  4、補(bǔ)血生肌

  蓮藕的維生素,蛋白質(zhì),微量元素豐富,可以讓身體免疫力提高,達(dá)到補(bǔ)益氣血作用,鐵元素含量也很高,如果有缺鐵性貧血問題吃蓮藕就很不錯(cuò),而且營養(yǎng)物質(zhì)很容易被身體吸收,當(dāng)出現(xiàn)食欲不好,身體疲憊,貧血問題就可以吃一些。

  5、安神寧心

  蓮藕含有各種維生素成分,維生素b6含量很高,能夠讓壓力減輕、緩解頭痛、減少煩躁,讓心情更好,還可以讓心臟疾病的危險(xiǎn)性降低很多。

蓮藕含有各種維生素成分,維生素b6含量很高

  6、祛痰止咳

  現(xiàn)在環(huán)境污染非常嚴(yán)重,空氣質(zhì)量越來越差,每天喝蓮藕汁就能解決因?yàn)榭諝赓|(zhì)量不好所引起的咳嗽問題,煮蓮藕茶喝去痰鎮(zhèn)咳作用也非常不錯(cuò)。

  7、抵抗衰老

  蓮藕里面含有酚類物質(zhì)以及維生素c,預(yù)防疾病,延緩衰老以及提高身體免疫力的效果非常強(qiáng),平時(shí)皮膚狀態(tài)差,身體體質(zhì)不好的人應(yīng)該多吃一些蓮藕調(diào)理身體。

  蓮藕的做法

  一、泡蓮藕

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