冬瓜的功效 想不到這種食物能減肥排便

  冬瓜是常見的一種蔬菜,我們在很多的菜式中都會看到它的身影,冬瓜本身具有很多對身體比較好的功效,它能夠預(yù)防冠心病的出現(xiàn),它還可以清肺排毒。冬瓜的做法有很多,人們在平時都會用它煲湯。吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  冬瓜的功效

  1、有助預(yù)防冠心病

  很多人應(yīng)該不知道冬瓜能夠有效的預(yù)防冠心病,主要是因為冬瓜中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,脲酶,皂苷B族維生素等物質(zhì)。冬瓜中的脂肪主要為不飽和脂肪酸,并且在這種物質(zhì)中主要的成分是亞油酸,它可以降低人體血液中的膽固醇和甘油酸脂,常吃能夠防治冠心病。

很多人應(yīng)該不知道冬瓜能夠有效的預(yù)防冠心病

  2、養(yǎng)顏護發(fā)

  冬瓜是一種很有營養(yǎng)的食物,它當(dāng)中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),常吃冬瓜能起到美顏護發(fā)的效果,在冬瓜里的葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中,這個物質(zhì)到了身體中,能夠幫助身體新陳代謝,抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,所以說吃冬瓜能夠減肥降脂的效果。

  3、潤膚美容

  在冬瓜核中含有豐富的油酸成分的存在,常吃冬瓜能夠抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性,并且在冬瓜中含有的物質(zhì),能夠起到良好的潤膚美容效果。在冬瓜中含有豐富的不飽和脂肪酸,它能夠使容顏紅潤光澤,并使肌膚細嫩光滑,頭發(fā)烏黑光澤。

  4、減肥排便

  冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果,被稱為"減肥瓜"?!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》中記載其"久服輕身耐老"。陶弘景《本草別錄》說:"冬瓜利小便,治腹水腫脹。"后世本草亦多云其有消腫脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有丙醇二酸,對防止人體發(fā)胖、增進形體健美有很好的作用。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉(zhuǎn)化為熱能,從而減少體內(nèi)脂肪,有利于減肥。

冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果

  5、清肺排毒

  冬瓜全身都可入藥:冬瓜皮利水消腫、清熱解暑,常用于水腫和體虛浮腫等,還可用于催乳;冬瓜子功效為清肺化痰、利濕排膿,應(yīng)用于肺熱咳嗽、帶下白濁等。冬瓜肉有利水、清熱、消痰、解毒的功效,可治水腫、咳喘、暑熱、消渴、瀉痢、痔漏等,還可解酒毒、魚毒等。

  6、抗癌

  冬瓜中含有的膳食纖維含量很高,每100克中就含膳食纖維約0.9克?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維具有降低體內(nèi)膽固醇、降血脂,防止動脈粥樣硬化的功效。冬瓜中的粗纖維,能刺激腸道蠕動,使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。

  7、降血糖、降血壓作用

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