茼蒿的好處 常吃這種蔬菜不容易便秘

  茼蒿是營養(yǎng)很豐富的一種蔬菜,我國多數(shù)地區(qū)都有種植,十分受歡迎。茼蒿的做法有很多,簡單的涼拌一下味道就很不錯(cuò)。茼蒿的禁忌是什么?光知道它的好處還不夠,我們要了解那么的禁忌才行哦!下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  茼蒿的好處

茼蒿的好處

  預(yù)防便秘

  茼蒿是一種膳食纖維含量很多的食物,這種類型的食物都是可以促進(jìn)排便的。膳食纖維可以讓我們的腸道更快的蠕動(dòng),從而減少便秘問題。排便通暢了,患上痔瘡以及直腸癌等疾病的可能性也會(huì)降低,對于身體好處多多。

  促進(jìn)食欲

  食欲不是很好的人朋友,在平時(shí)經(jīng)常會(huì)有營養(yǎng)不良、熱量攝入不足的問題,如果你也屬于這樣的情況,那么建議你可以試試看常吃一些茼蒿,茼蒿中的精油可以幫助你提升食欲,達(dá)到改善胃口的效果,夏季的時(shí)候一定要常吃。

  養(yǎng)容美顏

  多吃茼蒿對我們的皮膚也是有一定的好處的,茼蒿和其他的很多綠葉蔬菜一樣,含有大量的維生素和水分,能讓人的肌膚保持水潤和白皙。在被太陽曬黑了之后,我們也可以多吃它,趕走體內(nèi)的黑色素,避免黑色素沉淀,減少色斑。

  消腫利尿

  茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì),其中包含有鉀元素和鈉元素,從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡,因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)

  降低膽固醇

  茼蒿中含有豐富的膳食纖維,多種維生素,礦物質(zhì)等等,而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積,從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

  茼蒿的做法

  一、茼蒿炒臘肉

  主料:茼蒿適量、臘肉3小塊

  輔料:紅椒1個(gè)

  調(diào)料:食鹽適量、雞精少許、蒜4瓣、料酒適量、生抽少許

  1、臘肉蒸一下去油,然后取出切薄片,蒜切片、紅椒切絲、茼蒿切成段,全部放一邊備用。

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