蓮藕的功效 常吃這種食物可以滋補美容

  蓮藕可以說是一種很常見的蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,蓮藕本身具有很多的功效,它到了我們的身體中能夠健脾止瀉,還可以生血補血。蓮藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  蓮藕的功效

  1、健脾止瀉:蓮藕可以說是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它含有一種獨特的清香,并且蓮藕中也有可以收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì),這個物質(zhì)能夠幫助我們增進食欲和促進消化,還能有效防止腹瀉。生活中一旦出現(xiàn)了食欲不振、消化不良或腹瀉者可以多吃蓮藕。

蓮藕可以說是一種很有營養(yǎng)的蔬菜

  2、清熱涼血:我們要知道蓮藕是涼性的食物,大家應該都知道蓮藕生長于水中,所以說它是一種性質(zhì)寒涼的食物,多吃一點蓮藕具有清熱涼血的功效,因熱病而引起口渴或瀉血者可以常吃蓮藕,能夠幫助我們清理身體中的濕熱。

  3、補血生血:如果在生活中我們出現(xiàn)貧血的情況,這個時候我們可以多吃一點蓮藕,蓮藕不僅富含蛋白質(zhì)、淀粉和維生素,并且它也含有我們身體需要的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。缺鐵性貧血者平時可以常吃蓮藕。

  4、散瘀止血:蓮藕性寒,且含有維生素k和鞣酸等止血成分,不僅能散除淤血,還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應該多吃蓮藕,對疾病的治療和康復大有裨益。

  5、滋補美容:蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營養(yǎng)物質(zhì),且性質(zhì)寒涼。愛上火的女性朋友們平時可以常吃蓮藕,不僅能為人體補充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補功效,還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

  6、排毒瘦身:蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白,不僅能促進腸蠕動從而幫助體內(nèi)毒素通過糞便排出,還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕,有排毒瘦身的功效。

  蓮藕的做法

  干鍋香臘脆藕

  藕,臘肉,蔥姜,郫縣豆瓣醬,糖

藕,臘肉,蔥姜,郫縣豆瓣醬,糖

  1.臘肉清洗干凈,上鍋蒸15分鐘后取出,蔥姜切碎,豆瓣醬同樣剁碎備用

  2.藕清洗干凈后,刮去表皮,切片后入開水鍋焯熟,撈出后控干水分,撒入兩勺干淀粉拌勻,使每片藕都沾滿干粉

  3.鍋中放油,油六七成熱后,將藕片下鍋炸,炸至藕片表面金黃,即可撈出瀝油,蒸好的臘肉切成片

  4.鍋里油倒出,將切碎的豆瓣醬放入鍋中,不斷煸炒,炒出紅油后,放入蔥姜煸香,倒入炸好的藕片一起翻炒,放入臘肉片翻炒;

  加入一勺白糖翻炒均勻,即可出鍋裝盤,后撒少許芝麻或蔥花裝飾

  糖醋藕丁

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