土豆的功效 腸胃不好的人要常吃它

  土豆是很常見的一種蔬菜,多數(shù)的人都非常的喜歡,適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的功效,它可以幫助我們減肥,還能夠減少身體的衰老。關(guān)于土豆的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃土豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  土豆的功效

  1.減肥

  我們應(yīng)該知道土豆本身含有的熱量低于其他的谷類主糧,想要減肥的朋友,可以把土豆替代主食的減肥食物,土豆中含有的脂肪低,是主糧中脂肪含量比較低的一種,每天食用土豆,既可以填飽肚子,有可以降低脂肪的攝入量,這樣能夠起到減肥的功效。

我們應(yīng)該知道土豆本身含有的熱量低于其他的谷類主糧

  2.抗衰老

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)土豆是可以幫助我們抵抗衰老的,土豆中含有豐富的維生素種類,有我們身體需要的維生素C,維生素B1,維生素B2,維生素E等等,并且土豆中的也含有微量元素以及優(yōu)質(zhì)的纖維素,所以說(shuō)在平時(shí)多吃土豆,能夠有效的抗衰老。

  3.保護(hù)腸胃

  土豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜,它含有豐富的優(yōu)質(zhì)纖維素,我們要知道這個(gè)物質(zhì)對(duì)腸胃不會(huì)產(chǎn)生刺激作用,并且它到了我們的身體中能夠減少胃酸的分泌,經(jīng)常食用土豆,能夠促進(jìn)脾胃的消化功能,并且土豆中含有的膳食纖維含量高,能夠預(yù)防便秘。

  4.養(yǎng)顏美容

  土豆的養(yǎng)顏美容效果除了吃以外,還體現(xiàn)在外敷上,想眼睛浮腫或者黑眼圈重的時(shí)候,可以切片土豆敷在眼部,能夠淡化黑眼圈,減少細(xì)紋。新鮮的土豆汁液敷在臉上,有美白的效果,夏季曬黑或者曬傷也可以涂些土豆的汁液,還有就是長(zhǎng)痘痘,痤瘡的,涂些土豆汁液也能夠解決問題。

土豆的養(yǎng)顏美容效果除了吃以外,還體現(xiàn)在外敷上

  土豆的做法

  孜然鍋巴土豆

  材料:土豆 2個(gè)、孜然粉 適量、辣椒粉 適量、小米椒 4條、蔥花 適量、鹽 少許

  做法

  1、將土豆洗干凈去皮,切成滾刀塊;

  2、入鍋煮熟,煮土豆時(shí)放點(diǎn)鹽進(jìn)去,然后撈出來(lái)晾干水份;

  3、鍋內(nèi)放入少許油,將土豆放入平底鍋中,中小火煎;
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