生菜的功效 吃這個(gè)蔬菜提高抗病毒能力

  生菜是很常見(jiàn)的蔬菜,多數(shù)的人都比較喜歡吃,生菜本身具有很多的功效,它含有的物質(zhì)能夠幫助我們提高身體的免疫力,還可以起到減肥的效果。關(guān)于生菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味。我們知道吃生菜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  生菜的功效

  1.生菜有提高人體抵抗力和免疫力的作用

  生菜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物,它含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到了身體中能夠提高我們抵抗病毒的功能,生菜中含有干擾素誘生劑,這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中能刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,這樣就可以有效的抵抗病毒,提高人體的免疫力。

生菜有提高人體抵抗力和免疫力的作用

  2.生菜有抑制癌細(xì)胞的作用

  多吃一點(diǎn)生菜能夠幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn),生菜中含有豐富的原兒茶酸的物質(zhì),我們要知道這個(gè)物質(zhì)對(duì)癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,它在我們的身體中能夠抵制胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥方面,并且效果可以說(shuō)是非常好的。

  3.生菜有減肥的作用

  想要減肥的朋友在平時(shí)可多吃一點(diǎn)生菜,生菜中含有有膳食纖維和維生素c,這兩種物質(zhì)能夠幫助我們?nèi)コ嘤嗟闹?,而且生菜的含水量很高,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也非常多,它有一個(gè)比較好的特點(diǎn)就是超級(jí)低脂、低熱量,所以有減肥計(jì)劃的朋友,可以多吃吃生菜哦。

  4.生菜有強(qiáng)化胃腸道功能的作用

  生菜中富含B族維生素和維生素C、E等,此外富含膳食纖維以及多種礦物質(zhì)。多吃生菜,對(duì)于人的消化系統(tǒng)大有裨益。生菜可以促進(jìn)胃腸道的血液循環(huán),對(duì)于脂肪、蛋白質(zhì)等大分子物質(zhì),生菜能夠起到幫助消化的作用讓我們的腸胃更加健康。

  5.生菜有排毒、利尿的作用

  生菜中含有甘露醇等有效成分,可清除血液中的垃圾,具有血液消毒、促進(jìn)血液循環(huán)、利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。

生菜有排毒、利尿的作用

  6.調(diào)整酸堿

  人體酸堿平衡是保持健康的重要條件,而生萊作為一種堿性食物,與五谷和肉類等酸性食物中和,具有調(diào)整體液酸堿平衡的作用。

  生菜的做法

  生菜香菇肉碎

  用料

  主料;豬肉200克、香菇10多朵、生菜1棵

  調(diào)料;蒜兩瓣、生抽適量、蠔油適量、紅椒1個(gè)植物、油適量

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