南瓜怎么做 這樣做營養(yǎng)又美味

  南瓜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜,很多人都很喜歡吃,它軟膩香甜是一種好食材,而且南瓜的做法也非常的多,可做咸的,也可以做甜的!那么怎么做南瓜比較好吃呢?今日小編推薦四種南瓜做法和挑選南瓜的法則,趕緊來學(xué)起來吧!

南瓜是我們經(jīng)常吃的一種蔬菜

  南瓜的做法

  一,南瓜餅

  材料:南瓜,糯米面,煉乳。

  做法:

  1、南瓜切塊,蒸爛,搗成泥狀。

  2、然后加上一些糯米面(就是包湯圓的那種面)。

  3、把南瓜泥和糯米面攪拌均勻以后,也可以放入一些煉乳,可以蒸也可以直接放到油鍋里炸,還可以做自己喜歡的造型哦。

  二,蒜頭豆豉炒南瓜

  材料:南瓜,豆豉,蒜頭,鹽,雞粉,白糖。

  做法:

  1、把南瓜清洗去籽去皮以后切片,切的時候不要太薄,會炒爛,把大蒜剝好,用到拍兩下然后切碎,豆豉準(zhǔn)備好備用。

  2、放油爆香蒜頭和豆豉就倒入南瓜一起不停的兜炒至南瓜變軟,放鹽和雞粉,少許白糖調(diào)味就可以上碟啦!

  三,濃香南瓜飯

  材料:南瓜400克,大米200克,食油2湯匙,食鹽1茶匙,清水500毫升。

  做法:

  1、將南瓜去皮去籽后切成小塊;大米清洗干凈備用。

將南瓜去皮去籽后切成小塊

  2、炒鍋內(nèi)倒入2湯匙食油,燒至7分熱,然后倒入南瓜塊翻炒1分鐘。

  3、倒入清洗干凈的大米和南瓜一起炒均勻,炒出香味后放入500ML的清水,當(dāng)水剛好漫過大米時為宜,然后蓋鍋蓋用小火燜上10分鐘左右。

  4、然后打開蓋,調(diào)入鹽翻炒均勻,再次蓋上鍋蓋,用小火燜15-20分鐘,收干水分后即可。

南瓜怎么做 南瓜的功效與作用 吃南瓜有什么好處 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...