空心菜的功效 越吃越瘦不是夢

  空心菜是一種非常常見的蔬菜,很多人都覺得空心菜口感清爽、制作方便,很多家長也喜歡買空心菜給自己的孩子吃。那么空心菜究竟有哪些功效,能給我們帶來哪些好處呢?今天的文章就為大家講解,空心菜的功效以及空心菜的做法,想知道的話就繼續(xù)往下看吧!

  空心菜的功效

  通便防癌

  空心菜中的大量纖維素,可增進(jìn)腸道蠕動,加速排便,對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。

空心菜可以排出體內(nèi)毒素,減少色素沉淀

  美容養(yǎng)顏

  空心菜屬于涼性食物,熱性體質(zhì)的人可以經(jīng)常食用空心菜,幫助清熱去火。另外,空心菜可以排出體內(nèi)毒素,減少色素沉淀,從而使面部潔白細(xì)嫩。空心菜清炒食用,清熱去火的效果會更明顯。有人喜歡將空心菜和肉類食物一起炒制,炒制后不僅營養(yǎng)價(jià)值有所下降,而且去火效果也不明顯,因此,為了養(yǎng)生功效更明顯,建議大家清炒空心菜食用。

  降脂減肥

  空心菜本身的卡路里含量是非常低的,所以即使是在減肥的人也可以放心吃。讓人意想不到的是,空心菜中含有的煙酸和維C等營養(yǎng)成分可以幫助降低膽固醇和血脂,還能抑制脂肪的吸收。也就是說有高血脂和高膽固醇煩惱的人可以多吃空心菜,有減肥需求的人多吃空心菜還能越吃越瘦。如果你想達(dá)到好的效果,你可以早餐喝一杯空心菜汁哦。

  增強(qiáng)體質(zhì)

空心菜含有大量的胡蘿卜素和維C

  空心菜含有大量的胡蘿卜素和維C,而這些營養(yǎng)元素可以幫助我們的身體更加強(qiáng)壯,如果你屬于體弱多病的體質(zhì)那么一定要多吃一點(diǎn)空心菜。另外空心菜當(dāng)然還含有一種叫做葉綠素的物質(zhì),它能夠幫助清潔牙齒,使我們的牙齒更加健康亮白。

  降低血糖

  紫色空心菜中含胰島素成分而能降低血糖,可作為糖尿病患者的食療佳蔬

  清熱解毒

  空心菜中粗纖維含量極為豐富,由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄,木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力,殺菌消炎,可以用治瘡瘍、癰癤等。

  保護(hù)眼睛

  維生素A我們都知道是對眼睛有很大好處的,比如胡蘿卜當(dāng)中也是含有大量的維生素A??招牟酥械木S生素A含量也是非常豐富的,如果你常常感覺眼睛干澀、疲勞那么就不妨試試看多吃一點(diǎn)空心菜。即使沒有任何的眼睛不適,補(bǔ)充維生素A也可以讓你眼睛更加水靈動人。

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