現(xiàn)在很多人在生活中都非常的喜歡喝酒，但是經(jīng)常喝酒對(duì)我們的身體有很大的危害，它會(huì)損傷我們的肝臟，還可以讓腸胃的功能減退。喝酒之后身體會(huì)非常的難受，這個(gè)時(shí)候大家應(yīng)該怎么緩解呢?多數(shù)的人會(huì)通過飲食調(diào)理，吃什么比較好?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、傷害口腔
我們應(yīng)該要知道喝酒首先威脅到的就是口腔，因?yàn)榇蠹以诤染频臅r(shí)候需要從口腔進(jìn)入體內(nèi)。對(duì)于有的人來說每天都會(huì)達(dá)量的喝酒，這樣就會(huì)傷害味蕾，導(dǎo)致味覺出現(xiàn)障礙。并且如果我們長時(shí)間的過度飲酒，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，逐漸產(chǎn)生厭食的感覺。
除了食欲降低這個(gè)危害以外，長期喝酒的人引起口腔癌、咽喉癌的幾率也會(huì)大大增加。
2、傷害肝臟
酒精進(jìn)入了我們的身體之后，絕大部分都需要通過肝臟代謝。大家應(yīng)該要知道肝臟代謝功能也不能超出負(fù)荷，適量的喝酒不會(huì)給我們的肝臟帶來影響。不過如果長時(shí)間的飲酒，會(huì)導(dǎo)致肝臟負(fù)擔(dān)過重，造成肝臟的正常功能受損，之后就會(huì)引起酒精肝。
3、傷害腸胃
喝酒對(duì)人體腸胃有很大的影響，特別會(huì)對(duì)胃粘膜造成損傷，之后就會(huì)導(dǎo)致上腹部出現(xiàn)鼓脹、反酸以及噯氣等一系列癥狀，喝酒會(huì)讓原本就患有胃病的人癥狀持續(xù)加重。沒有胃病的人群也會(huì)因?yàn)殚L期喝酒而誘發(fā)胃病，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)吐血的情況。
4、影響精子質(zhì)量
男性長期喝酒，會(huì)讓精子的質(zhì)量受到很大的影響。過量的酒精會(huì)讓男性的精子畸形率增加，精子的活力會(huì)大大降低?，F(xiàn)在的年輕人中很多都精子質(zhì)量差，這和長期喝酒離不開關(guān)系。
5、影響大腦
酒精除了會(huì)影響體內(nèi)的臟器外，對(duì)于大腦也會(huì)造成很明顯的傷害。相信有過宿醉體驗(yàn)的人都有過這種感受，第二天起來之后整個(gè)人都頭昏腦漲。這是因?yàn)榫凭珪?huì)讓大腦的皮質(zhì)出現(xiàn)萎縮，導(dǎo)致大腦功能出現(xiàn)異常和意識(shí)障礙等。
1、白面粥
對(duì)于一些喝酒后出現(xiàn)有胃不舒服、惡心嘔吐等癥狀的人群而言，專家提醒在這個(gè)時(shí)候不妨給他們適量的喝點(diǎn)白面粥，這樣胃不舒服的情況馬上就能得到有效的緩解。除此之外在喝酒前也可以適量的喝些白面粥，不僅可以更好的保護(hù)腸胃健康，同時(shí)還能避免醉酒等輕狂負(fù)的出現(xiàn)。如果家中沒有白面粥的話，也可以用其他的粥代替，但是必須要注意清粥不能帶任何的油脂。
2、酸奶
蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方，一旦酒喝多了，便喝酸奶，酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對(duì)緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。
