吸煙的危害 教你六招戒煙方法(2)

  4、吃薄荷糖

  薄荷糖含有非常清新的味道,當(dāng)我們出現(xiàn)煙癮的時候,可以選擇吃薄荷糖,然后通過薄荷糖的清新來抑制住煙癮。

  5、不要飲用刺激性食物

  很多沒有抽煙的人,在喝酒之后就會選擇吸煙,而這個是因為刺激性的食物是很容易引出煙癮的,所以當(dāng)戒煙的時候好不要選擇喝一些刺激性比較強烈的飲料。

  6、不要出入吸煙的地方

  當(dāng)我們看到別人在吸煙的時候,就很容易引發(fā)煙癮,想要吸煙。所以我們好是選擇不要去那邊有人吸煙的場所。

  吸煙牙齒變黃怎么辦

  1、小蘇打刷牙

  刷牙的時候在牙膏上加點小蘇達(dá),不要沾水,輕刷牙齒表面,可以有效清除牙銹,增加牙齒的亮白。小蘇打可以食用,但卻是堿性物質(zhì),所以刷牙時不能太用力,否則很容易損傷口腔內(nèi)細(xì)嫩的肌肉,不但會疼痛,而且可能損害健康。這個方法從化學(xué)角度有理論支持,但還是建議大家不要總是采用,攝入過量的堿對身體內(nèi)部平衡不好。

  2、多喝綠茶

  綠茶中的單寧酸可防止細(xì)菌粘著在牙齒上,進(jìn)而防止牙齒著色,同時也有助于防止口臭。綠茶中多酚可防止口腔變酸及組織細(xì)菌滋生。綠茶還能提高口腔氟化物水平,減少牙釉質(zhì)損傷。

  3、勤刷牙和使用牙線

  防止你的牙齒變色比你去除牙漬會更簡單,刷牙和使用牙線對于保護(hù)牙齒潔白有很重要的效果,保持這樣的習(xí)慣,可以長久保持你的牙齒不變色。

  4、多吃深綠色蔬菜

  菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜里面所含的礦物質(zhì)能夠幫助在牙齒表面形成保護(hù)膜,防止牙齒變黃。專家還建議,還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等,通過咀嚼可促進(jìn)唾液分泌,減少口腔細(xì)菌,幫助美白牙齒。

  總結(jié):看完上文對于吸煙危害的介紹之后,相信很多人都知道吸煙會引起很多的病癥,比如心臟病以及癌癥,很多人想要戒煙,但是苦于沒有合理有效的方法,吸煙使身體受到侵害,牙齒也變黃了,所以為了健康要少吸煙,好戒煙。

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