戒煙最好的方法 這樣戒煙效果好

  吸煙是我們女性大家討厭的行為了,走到哪都會飄來一陣難聞的白煙,而且吸煙對生身體極為大好,所以現(xiàn)在倡導(dǎo)戒煙。那么戒煙的方法是什么呢?戒煙后有什么癥狀呢?請大家看下文吧。

  戒煙好的方法

  小參加聚會。對于抽煙的人來講,當(dāng)人多的時(shí)候,大家一起抽煙,就控制不住,自己也要抽煙。這是很不理想的狀態(tài)。因此,少參加聚會,尤其是男性偏多的聚會少參加,這是減少抽煙機(jī)會的一個(gè)方法。

  多喝水。一些抽煙的人不抽煙了,總覺得胃里空,嘴里空,這個(gè)時(shí)候,多用喝水的方式來代替這種空虛感。也可以用食物來代替,但這容易使我們長胖。

總覺得胃里空,嘴里空,這個(gè)時(shí)候,多用喝水的方式來代替這種空虛感

  替代動(dòng)作。對于抽煙的人來講,已經(jīng)養(yǎng)成了兩手架煙的姿勢。那么,當(dāng)你戒煙的時(shí)候,好還是保持這樣的姿勢,然后故意裝作自己在抽煙。這樣,也會有利于你滿足那種抽煙的狀態(tài)。

  利用打賭。抽煙是因?yàn)樽约嚎刂撇涣俗约海绻么蛸€的方式來進(jìn)行戒煙的話,也會有好的效果。好賭注比較大,能引起你足夠的信心和勇氣。

  扔掉相關(guān)品。對于戒煙的人來講,好是把家里的與煙有關(guān)的東西全扔掉,例如煙灰缸一類的東西,家里就不用備著了。當(dāng)然還有打火機(jī)。

  游泳,足球等各種運(yùn)動(dòng)。你可以參加這些運(yùn)動(dòng),當(dāng)你參加這些運(yùn)動(dòng)后,你會感覺到你的肺不再需要煙來麻醉了,而是需要你用更大量的新鮮空氣來補(bǔ)充。

  戒煙后的癥狀

  去年這個(gè)時(shí)候,由于胸口隱隱做痛,狠心就開始不抽煙了。停了一天不抽,感覺還真的停好的哦,胸口沒有悶痛了,就更證明抽煙對身邊的不好了。第二天感覺也不大,到第四天了,感覺舒服精神好多。這個(gè)時(shí)候就更加證明抽煙不好了。難為我的抽煙歷都超過20年了,真正抽煙也超過10年了。難道戒煙是真的這么難?事實(shí)證明,不是的。

  網(wǎng)上到處都說戒煙后很多癥狀出來,這是什么呢,他們有自己親自試過嗎,很多都是亂扯。說會口渴,會嗎,我不覺得,就是覺得以前抽煙多的是,就會口渴,難道說抽煙就不口渴了,說得真荒唐。

 睡眠不好,睡眠會中斷,這和抽不抽煙沒有關(guān)

  睡眠不好,睡眠會中斷,這和抽不抽煙沒有關(guān),也和戒煙沒有關(guān)系,你以前抽煙時(shí)候,睡眠不好,你會起來抽根煙,但是睡眠不好,是很你的戒煙有關(guān)系嗎?睡眠不好真正原因,你自己心里才知道。很多不抽煙的人,睡眠不好,難道是不抽煙原因?

  嗜睡?這是什么啊,香煙沒有這么厲害,不要拿電視看到的抽煙鴉片,抽毒品的人來扯淡,不要把抽煙的危害惡化了。戒鴉片,戒毒品的人開始才會,戒了以后,就精神和血色都是好很多的了。

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