我們都知道香煙中的有害物質(zhì)對(duì)身體會(huì)構(gòu)成一定的威脅，但仍有很多人在抽煙，我們呼吁大家趕緊戒煙，這樣身體就會(huì)少受一份傷害，日常的戒煙小竅門(mén)有很多，究竟生活中哪些戒煙的方法科學(xué)有效呢?一起來(lái)看看吧。
很多吸煙的人都考慮過(guò)要戒煙，但是總是以失敗而告終，下面就具體講解五個(gè)戒煙的方法來(lái)幫助吸煙者成功戒煙。
日常戒煙的五種有效方法
厭惡法
用煙絲泡水，看到那一杯惡心的液體，也能堅(jiān)定你戒煙的決心;每天清晨對(duì)自己說(shuō)：我討厭香煙，我憎恨香煙;看被香煙摧殘的肺部圖片。
環(huán)境作用法
大部分時(shí)間待在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)合;減少參加聚會(huì)和宴席的次數(shù);和煙癮很重的人保持距離。
改變習(xí)慣法
把飯后的一支煙改成固定的散步時(shí)間，當(dāng)你手癢想拿煙抽的適合，可用選擇筆來(lái)替代日常持煙的習(xí)慣，記住在戒煙的過(guò)程中不要喝刺激性的飲料，改成喝果汁。
自我獎(jiǎng)勵(lì)法
算一下如果自己不抽煙，會(huì)額外多出多少“小金庫(kù)”;戒煙取得階段性成功時(shí)，買(mǎi)一件特別想要的禮物獎(jiǎng)勵(lì)自己。
轉(zhuǎn)移注意力法
忍不住煙癮時(shí)，可洗熱水浴;或打開(kāi)窗戶(hù)呼吸新鮮空氣、看綠草紅花;做運(yùn)動(dòng)，例如跳健身操，出一身汗;泡一杯平常喜歡喝的香茶或花茶。
戒煙小偏方
一、魚(yú)腥草戒煙單方
選取魚(yú)腥草25克，然后將其放入鍋中，加入適量的水煎成湯汁，之后當(dāng)成茶來(lái)飲用，每天堅(jiān)持喝1劑，這樣長(zhǎng)時(shí)間的服用對(duì)于戒煙有很好的幫助。
二、戒煙湯
材料：人參5克，藿香、甘草、薄荷各10克，地龍和遠(yuǎn)志各15克，魚(yú)腥草30克
做法：材料放鍋中，加水適量清水煎湯。
去渣取汁，一劑分5吃服用，每天喝1劑，可以幫助戒煙。
