3、飲用運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁也有效
過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時(shí)體內(nèi)殘留有酒精和有害物質(zhì)乙醛，應(yīng)想辦法盡早將其排出體外。
含無機(jī)鹽和糖分的飲料，除了有水分補(bǔ)給作用之外，還有消除體內(nèi)酒精的作用。
運(yùn)動(dòng)型飲料和果汁效果就很好，特別是運(yùn)動(dòng)型飲料，其成分構(gòu)成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對(duì)宿醉有效，飲酒時(shí)如果一起喝，也可防止醉得太厲害。
4、適量地吃些柿子，幫助分解酒精
柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時(shí)即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精，所含的鉀有利尿作用。
柿子葉也含有相當(dāng)于柑橘數(shù)十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。
5、多食用一些貝類，強(qiáng)化肝臟的解毒作用
以蜆貝為例，它的營(yíng)養(yǎng)成分中，蛋白質(zhì)的含量可以與雞蛋相提并論，而且由于含有均衡的必需氨基酸，不會(huì)對(duì)肝臟造成負(fù)擔(dān)，能夠促使肝臟恢復(fù)功能。
貝類食物通常含有豐富的維生素B12、?；撬岷吞窃?維生素B12和糖原對(duì)于促進(jìn)肝臟的功能也發(fā)揮著重要作用;而氨基酸中的?；撬崤c膽汁酸結(jié)合后，可以活化肝臟的解毒作用。
6、喝蘆薈汁，降低血液乙醛濃度
蘆薈帶刺的綠色部分和其內(nèi)部的膠質(zhì)中含有多糖體、糖蛋白等物質(zhì)，能降低酒精分解后產(chǎn)生的有害物質(zhì)乙醛在血液中的濃度。
因此，在飲酒之前，如果喝些蘆薈汁，對(duì)預(yù)防酒后頭痛和惡心、臉紅等癥狀很有效。此外，蘆薈中的苦味成分蘆薈素有健胃作用，可治療宿醉引起的反胃和惡心等。
吃什么有益于戒酒
應(yīng)多食素食、宜清淡
可以平日里多吃些蘋果、葡萄、香蕉以及新鮮的蔬菜等，那樣有助于強(qiáng)化肝臟功能，起到護(hù)肝養(yǎng)肝的效果，對(duì)于長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟帶來的損傷有幫助。
要忌油膩，食物應(yīng)以富營(yíng)養(yǎng)、易消化為主，平時(shí)多注意少食多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。
另外，長(zhǎng)期飲酒的人群需要用些增強(qiáng)肝臟解毒能力的中藥，如護(hù)肝片，其主要成分五味子可以增強(qiáng)肝臟的代謝功能，促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，有效防治酒精性肝臟損傷。
常見的還包括蜂蜜
適量食用蜂蜜對(duì)肝臟有保護(hù)作用，能促使肝細(xì)胞再生，對(duì)脂肪肝的形成有一定的抑制作用。蜂蜜還可以潤(rùn)腸通便，蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)生協(xié)同作用后，可以提高人體免疫力。對(duì)于經(jīng)常飲酒的人來說，食用蜂蜜，不僅可以解酒，更能護(hù)肝。
飲酒者還可以多吃些鮮橙
可以直接吃也可以榨汁飲用，醒酒效果顯著，經(jīng)常喝酒的人吃橙子比較好。將橙子對(duì)半切開，放在手動(dòng)壓汁器上用力擰，榨出的橙汁倒進(jìn)杯子，若橙汁太酸可適量加糖，口感會(huì)更好。
結(jié)語：通過對(duì)上面文章的閱讀，相信大家對(duì)戒酒的方法及喝酒注意事項(xiàng)都已經(jīng)有了更多的認(rèn)識(shí)，希望今天小編的介紹能夠幫助到大家。喝酒的危害有很多，但大家只要適量的飲酒對(duì)身體還是會(huì)有一定的保健作用。
