晚上喝酒的好處
有人覺(jué)得，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。
因而在酒后醒來(lái)的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。>>>煙民酒友的養(yǎng)生保健
偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長(zhǎng)期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。
催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。若是藥酒就要另說(shuō)了。
經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽(yáng)之變化，方能保持健康。
白天屬陽(yáng)、夜間屬陰，而酒性屬陽(yáng)，性溫?zé)?，夜間飲酒必然擾陽(yáng)，陽(yáng)動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽(yáng)失衡。
睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。
睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。
因此說(shuō)對(duì)于問(wèn)睡前喝酒對(duì)身體好不好的問(wèn)題呢，從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)對(duì)身體并不好，會(huì)損陰氣并傷胃。所以喜歡在睡前喝酒的人應(yīng)當(dāng)注意適當(dāng)調(diào)整。
1.把臥室變成一個(gè)睡覺(jué)的天堂
臥室要安靜，要足夠暗，因?yàn)楹诎悼梢詭椭竽X松果體產(chǎn)生松果體素，這是一種促使人睡眠的激素。厚重的窗簾可以把光線、風(fēng)扇或機(jī)器噪聲擋在外面。
稍涼一點(diǎn)的室溫有助于睡眠，所以你應(yīng)該把房間的溫度調(diào)到適當(dāng)?shù)臏囟?。為了讓空氣流通好一些，可以打開(kāi)一扇窗戶。如果房間里的空氣太干燥，就買一臺(tái)加濕器。
2.養(yǎng)成固定的習(xí)慣
良好的夜間生活習(xí)慣可以有效地讓你的身體告訴你什么時(shí)間該睡覺(jué)了。你可以用一些小的習(xí)慣性的動(dòng)作來(lái)作睡前準(zhǔn)備。
譬如，讀幾頁(yè)小說(shuō)，花5到10分鐘做一些冥想，或伸伸懶腰等。每天定時(shí)睡覺(jué)和起床也是非常重要的———即使周末也是如此。
3.只把床當(dāng)做睡覺(jué)的地方
有些人喜歡躺在床上打毛衣、讀書(shū)、吃東西、看電視，這是不好的習(xí)慣。如果你只把床和睡覺(jué)聯(lián)系起來(lái)，當(dāng)你鉆進(jìn)被窩時(shí)就會(huì)更容易入睡。
睡前喝酒雖然能夠安眠，可是長(zhǎng)期食用會(huì)對(duì)身體有害處，尤其是晝夜環(huán)境，讓我們的身體都處于酒精的麻痹狀態(tài)，容易讓人睡不好早上起來(lái)會(huì)有頭痛的感覺(jué)，所以睡前適量的喝酒，對(duì)身體好處，如果喝太多或是喝了一些刺激性的酒也會(huì)有傷害的。
結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文的介紹，你知道喝酒有哪些好處了嗎?酒的種類有很多，不同的酒有不同的功效和作用，尤其是女人更應(yīng)該每天喝一些紅酒，不僅能增加生活質(zhì)量，還能美容養(yǎng)顏，絕對(duì)不會(huì)讓你失望的~
