睡覺(jué)對(duì)于人們來(lái)說(shuō)是很重要的事情,在遇到工作壓力,或是興奮、焦慮時(shí)往往會(huì)睡不著,導(dǎo)致失眠。保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅有助于身體健康。那么,床頭放什么花好呢?床頭放什么花有助睡眠?下面就來(lái)了解一下吧。
床頭放什么花好
睡覺(jué)是人生重要的事情之一,保證一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量不僅有助于身體健康,而且為下一天的工作生活都能提供一個(gè)良好的前提和基礎(chǔ)。但是不少的人都在飽受著失眠的折磨,晚上久久不能入眠,明明想睡的要命,但是一躺到床上就會(huì)東想西想,這樣的后果就是第二天無(wú)精打采,這樣不僅影響自己的身體,也會(huì)影響自己的工作生活。
睡覺(jué)占據(jù)了我們大量的時(shí)間,要想有一個(gè)良好的睡眠質(zhì)量,睡眠的環(huán)境是及其重要的,對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間失眠的人來(lái)說(shuō),可以在臥室里面放上一株百合試一試,似乎對(duì)于提高睡眠質(zhì)量有著很好的作用。
其實(shí)一般來(lái)說(shuō),在臥室里面不宜擺放香味過(guò)濃的花朵,因?yàn)閺?qiáng)烈的香味不僅不會(huì)安撫人的情緒提高睡眠質(zhì)量,反而會(huì)刺激人的神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致失眠。
但是百合花可以說(shuō)是這個(gè)里面的特例了,百合花的香味比較濃,但是它卻有著神奇了安眠效果。因?yàn)榘俸匣ú粌H僅是屬于觀賞類的花科植物,它還是一味中草藥,它的這種特殊香味有著安定心神的作用。而且百合花的花語(yǔ)就是家庭和滿幸福,所以放在臥室還能寄寓美好的心愿呢,不管是從它的功效還是寓意上來(lái)看放在臥室都是很好的。其實(shí),要想提高睡眠質(zhì)量,除了放上百合花以外還有其他的小妙招呢。
如果晚上睡覺(jué)自己老是心神不寧東想西想的話,可以在睡前喝上一杯熱牛奶,因?yàn)榕D棠軌蚓徍途o張的神經(jīng),使身體得到極大的放松,睡前喝上一杯熱牛奶能夠使身體更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài),也就不容易失眠了。
另外一個(gè)就是,很多人晚上睡不著是因?yàn)榘滋焯e了,精力過(guò)剩導(dǎo)致的,這種情況就很容易解決了,這些人就不要每天閑在家里了,多出去活動(dòng)活動(dòng),不管是進(jìn)行體育鍛煉還是參加朋友聚會(huì),只要能讓自己消耗精力,能讓自己感到累的活動(dòng)都可以參與,白天把過(guò)多的精力消耗完了,晚上身體感到勞累,自然而然就想睡覺(jué)了。
還有一種情況就是比較復(fù)雜的了,他們是由于自身情緒的問(wèn)題而導(dǎo)致的失眠。在這樣的情況下,他們需要多和朋友交流,要善于敞開自己的心扉,干一些自己喜歡干的事情,保持一個(gè)良好的心態(tài),如果情況過(guò)于嚴(yán)重的話就得去看心理醫(yī)生了,只有經(jīng)過(guò)專業(yè)的開導(dǎo)解開心結(jié)才能使心緒平穩(wěn),對(duì)于幫助入眠是很有用的。
床頭放什么花有助睡眠
艾草
不過(guò)艾草有安眠助睡解乏的功效,放一盆在床頭或者臥室的梳妝臺(tái)前,既裝飾了房間,又讓你每晚都能香甜入睡。
護(hù)理常識(shí):保持放在通風(fēng)的位置,每天澆一次水,一月施一次肥。
仙人掌
大多數(shù)植物白天釋放氧氣,夜間吸收氧氣。而仙人掌恰恰相反,夜間則吸收二氧化碳,釋放氧氣,這樣晚上可補(bǔ)充氧氣,利于睡眠。
護(hù)理常識(shí):粗放管理,澆水要掌握“不干不澆,不可過(guò)濕”的原則。
薰衣草
薰衣草的香味有鎮(zhèn)靜心神、緩解失眠的效用。
注意
1、薰衣草香味過(guò)于濃郁,有呼吸道疾病的人不適宜長(zhǎng)期聞這個(gè)味道。