我們每個人都會經(jīng)常的洗澡,往往我們都忽視了洗澡的順序,我們覺得洗澡還會有什么順序。那么生活中洗澡的正確順序是什么呢?那么接下來就讓我們一起隨著x 診所欄目馬輝專家來了解一下吧!
洗澡的正確順序
“沐浴序曲”之一、洗臉
洗澡首先就是先清洗我們的面部,這樣的洗澡方式是正確的,當(dāng)然也是健康的,對我們健康有益。
當(dāng)你進(jìn)入淋浴房后,熱水一開,就會產(chǎn)生騰騰蒸氣,而人體的毛孔遇熱會擴張。
所以如果當(dāng)你在此時沒有先將臉洗干凈,臉上積累了一天的臟東西,便會趁你毛孔大門開啟之時,潛入你的毛孔。
時間越久你的毛孔就會變的越來越大,毛孔里面的臟東西也會隨著時間的推移越積越多。
久而久之,你的毛孔便會被這些臟東西擠得越來越大,占據(jù)著本不應(yīng)該屬于它們的領(lǐng)地。
你臉上的痘痘也會愈冒愈多,但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。
“沐浴序曲”之二、洗澡
洗澡時水溫可以偏熱,這樣能有效促進(jìn)新陳代謝,加快血液循環(huán),擴張毛孔,將身體汗垢徹底排出。
我們每個人每天都在不斷的向外面排出水分,也就是所謂的汗液,一天大約帶走540卡熱量。
讓自己在攝氏40度的熱水里淋浴10分鐘左右,就可消耗200卡熱量!在輕松的沐浴中愉快地減了肥,真是一舉兩得。
但是時間要控制在20分鐘以內(nèi),并且保證通風(fēng)良好。洗澡時,閉上眼睛,盡量放輕松。
讓噴頭在肌膚上來回?fù)]灑,一番沐浴完畢,肌膚與心境都能得到充分的解壓。
洗澡時需注意
別用毛巾在肌膚上反復(fù)用力搓擦,這樣很容易損傷皮膚,使表皮角化層過多脫落,皮膚就會變得干燥,甚至發(fā)生皮膚瘙癢。
“沐浴序曲”之三、洗頭
頭發(fā)在蒸氣的氤氳中得以滋潤,此時,洗頭的佳時刻就已來臨。
先將頭發(fā)在水中充分濕潤后涂上洗發(fā)水,把頭發(fā)置于頂部搓揉片刻,用清水沖洗。
切記一定要沖洗干凈,再均勻抹上護(hù)發(fā)素,輕輕按摩三到五分鐘,用寬齒梳梳順,洗凈。
后,用清水徹底沖淋全身。自此,“水浴美女”的沐浴三步曲就宣布大功告成了。
本期嘉賓介紹
馬輝
男,主任醫(yī)師,教授,教研室主任,擅長治療各類軟組織損傷類疾病、疼痛類疾病、腰椎間盤突出癥、頸椎病、肩關(guān)節(jié)周圍炎。1982年畢業(yè)于遼寧中醫(yī)藥大學(xué)骨傷系醫(yī)學(xué)學(xué)士,現(xiàn)任遼寧中醫(yī)藥大學(xué)第一臨床醫(yī)院軟傷科主任學(xué)術(shù)帶頭人在20多年臨床、科研、教學(xué)中積累了大量有價值的經(jīng)驗,運用傳統(tǒng)中醫(yī)理論,突出中醫(yī)整體觀念、辨證施治、整體調(diào)節(jié)、疏通經(jīng)絡(luò),形成了獨特有效的治療方法。主編了《365日談-家庭預(yù)防保健》一書,在國家級期刊發(fā)表論文10于篇,省級期刊發(fā)表論文多篇。
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