人的身體不是萬能的,就想機(jī)器人一樣,如果讓它一直處在工作的狀態(tài)下面的話,機(jī)器人就會(huì)出現(xiàn)崩潰的現(xiàn)象。人的身體也是一樣,如果不能及時(shí)休息好的話,當(dāng)壓力超過大承受能力的話,是會(huì)出現(xiàn)一些疾病問題的。
心絞痛的產(chǎn)生有很多的原因,很多人在平時(shí)工作和生活中,不能及時(shí)的讓身體休息好,總是做一些超負(fù)荷的事情,這樣就會(huì)讓身體變得虛弱。很多疾病都是由于超負(fù)荷的壓力產(chǎn)生的,所以如果大家想預(yù)防疾病的發(fā)生的話,好平時(shí)多加的關(guān)注一下自己的健康問題。
心絞痛主要由心臟冠狀動(dòng)脈供血不足引起,嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)心肌梗死,猝死率極高。下面介紹8種保健按摩方法,對(duì)預(yù)防心絞痛具有不錯(cuò)的效果。
?、冱c(diǎn)按內(nèi)關(guān)穴
先用右手拇指點(diǎn)按左前臂上的內(nèi)關(guān)穴,再用左手拇指點(diǎn)按右前臂上的內(nèi)關(guān)穴,雙側(cè)每回點(diǎn)按不少于20次,多則更好。
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膻中穴位于胸骨中線上,與第四肋間隙平齊,兩乳頭連線的中點(diǎn)。用大拇指點(diǎn)按在此穴位上,先順時(shí)針方向輕輕揉按,再逆時(shí)針方向揉按,每次各30下,動(dòng)作要緩慢、均勻、有力。
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兩手掌根上下交替或疊在一起,自胸部膻中穴向小腹部緩慢有力推按,每回30次,自覺舒適為度。
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兩手食指、中指、無名指、小指輕握拳,指背成梳狀,放在前胸上,雙手四指由胸部自上而下,沿肋骨間隙由胸前向腋下平推擠按,每回30次,動(dòng)作要緩慢柔和,指背關(guān)節(jié)用力。
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至陽穴位于背部第七胸椎棘突下,肩胛骨下角的下方即第七肋間,第七肋間水平線與脊背正中線之交點(diǎn)即為至陽穴所在。心臟功能不好者,會(huì)在此處有明顯的壓痛點(diǎn)?;颊甙l(fā)生心絞痛時(shí)可讓家屬反復(fù)用掌根對(duì)患者的壓痛點(diǎn)按摩,直至局部充血、癥狀改善、痛點(diǎn)消失為止。
?、掭p拍后背
雙手放松,輪換用手背沿脊柱兩側(cè)由上往下輕輕拍打,視體力每回可連續(xù)做20—30次。
?、咻嗈D(zhuǎn)兩臂
兩腳同肩寬站立,肩部和上肢放松,靜立數(shù)秒鐘,做均勻的深呼吸,并同時(shí)將雙臂向后大幅度輪轉(zhuǎn),每回30次,動(dòng)作要緩慢均勻。
⑧拍打肩背
兩腳分開站立,與肩等寬,以腰為軸,甩開雙臂,左右輪轉(zhuǎn),以一手掌內(nèi)側(cè)和另一手掌背側(cè)對(duì)肩和腰背上下交替拍打,此法要連續(xù)做20—30次,動(dòng)作要緩慢、均勻,掌指拍打要強(qiáng)勁有力。上述八法有益氣、活血、化淤、止痛、強(qiáng)心等作用。此八法貴在堅(jiān)持,只要持之以恒,對(duì)預(yù)防心絞痛會(huì)有很好的效果。