現(xiàn)在很多人因?yàn)樯畹姆泵Χ雎粤藢?duì)自身身體的注意,現(xiàn)在很多的疾病都是由于一些不好的習(xí)慣造成的,所以大家在日常的生活中一定要多加的注意了,調(diào)整好自身的飲食習(xí)慣,保證身體的健康。
胃穿孔對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)應(yīng)該都不陌生了,胃穿孔對(duì)于人體的危害是很大的,引起胃穿孔的原因大多是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)造成的,所以大家一定要多注意自身的飲食習(xí)慣。那么對(duì)于胃穿孔患者應(yīng)該怎樣來(lái)調(diào)節(jié)呢?下面小編就為大家介紹一些胃穿孔的飲食調(diào)節(jié)方法。
1、清淡食物配粗糧
吃了幾天的大魚(yú)大肉,想必也吃膩了,這時(shí)候要多吃點(diǎn)清淡的東西讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)。大家日常的主食要以谷類(lèi)粗糧為主,可以適量增加玉米、燕麥等成分,要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。
同時(shí),多喝粥和湯,比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯等,不妨配點(diǎn)咸菜,這些湯湯水水都具有良好的“清火”作用,讓你已經(jīng)“不堪重負(fù)”的胃腸道休息調(diào)整。
光吃粗糧也確實(shí)餓得慌,不如吃點(diǎn)又好吃又助消化的東西。常言道“好吃不過(guò)餃子”,小麥粉搟出來(lái)的餃子皮含有豐富的纖維質(zhì),餡又包含多種蔬菜,再加上使用蒸、煮之類(lèi)的烹調(diào)手法,自然不用擔(dān)心油脂,一舉多得。
2、多喝開(kāi)水解油膩
節(jié)日里,每頓飯菜都少不了油膩,所以,大部分人都會(huì)出現(xiàn)脂肪攝入量過(guò)高的情況。利用兩三天時(shí)間,減少精制米、面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入,強(qiáng)迫自己多喝水,尤其是多喝開(kāi)水,這樣可以加快胃腸道的新陳代謝,減輕大量肉類(lèi)食物和酒對(duì)肝臟的危害。如果嫌開(kāi)水沒(méi)有味道,那么喝茶也可以清除胃腸道的油膩,使胃腸道盡快恢復(fù)到正常水平。
3、吃水果保平衡
節(jié)日吃的美食很多是煎炸或甜點(diǎn),多吃自然苦了腸胃。煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點(diǎn)吃得過(guò)多也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉。要調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能,水果是相當(dāng)有效的。
橙汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能,它們都有去熱滯的作用。此外,不妨買(mǎi)點(diǎn)銀花、菊花、木棉花,加點(diǎn)蜜棗煲水喝,不但香甜可口,還有平衡消化功能。
4、綠色蔬菜補(bǔ)充纖維
每天暴飲暴食,吃得很多很飽,自以為補(bǔ)充了身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)成分。其實(shí)不然,很多膳食纖維都在你的大魚(yú)大肉中流失了。這幾天要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。膳食纖維之所以不足,是因?yàn)閿z取的新鮮蔬果不足,再加上節(jié)日期間運(yùn)動(dòng)量減少,會(huì)出現(xiàn)便秘或排泄不順的情況,所以要多吃新鮮的蔬菜,少吃肉,以補(bǔ)充足夠的纖維素。
胃腸如不適 需盡早檢查
據(jù)專(zhuān)家介紹,節(jié)后因胃腸不適來(lái)醫(yī)院做胃腸檢查的患者很多,多數(shù)患者訴有不同程度的胃痛、胃脹、便秘等癥,經(jīng)胃鏡檢查,不少患者竟查出胃潰瘍,其中,以中年人居多,專(zhuān)家明確指出,節(jié)日期間暴飲暴食、過(guò)度飲酒是引起胃潰瘍的直接原因,而胃潰瘍?nèi)缭\斷治療不及時(shí),就有可能造成胃穿孔。
結(jié)語(yǔ):大家在日常的生活中一定要多加的注意了,不要過(guò)度的飲食,這些對(duì)于身體的健康都是不利的,所以大家在日常的生活中不僅要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,還要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,健康的身體才是重要的。