1、邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2、將球稍微拉帶一會兒，使對方錯過上網(wǎng)時機。
3、直接從下往上用腕部動作，將隨球動作揮高，即能加上強烈的旋轉(zhuǎn)。
從下往上迅速有力的擦球這一腕部動作，是成功擊球的重點。收身動作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上拆開。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過對方時高過球拍兩三個拍子就行了。注意隨球動作揮至頭的右側(cè)，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
夏季打球需要注意的事項
1.同樣應(yīng)堅持做好充分的熱身活動
目前國內(nèi)有很多網(wǎng)球愛好者，在我們進行網(wǎng)球運動前要做好熱身運動，這是為了防止運動損傷。但到了炎熱的夏季，由于體力和天氣的因素，常常只是簡單地活動一下，就覺得足夠了，差不多了。而往往使身體不能順暢地進入良好的運動狀態(tài)。在練習和比賽時，使身體極易疲勞，或造成運動損傷。
因此，越是在較熱的天氣，身體懶散的情況下，就越要作好熱身活動。一方面可以讓你的身體機能興奮起來，進入良好的運動狀態(tài);另一方面，也可防止拖著懶散，疲憊的身體練習而更容易造成運動損傷。
2.盡可能避免長時間陽光暴曬身體
烈日當空的夏季，衣服會穿的比較少，如果長時間在室外打網(wǎng)球很容易曬傷。長時間地把身體暴曬于惡毒的陽光下，那么不但會讓身體更快疲勞，還容易中暑。另外，由于目前臭氧層的保護越來越少，烈日對皮膚的損傷也是不可忽視的。
所以，在烈日下打球時，好是戴頂淺色的帽子。還有，絕對不要赤膊上陣，不僅有傷大雅，而且會損傷皮膚。
3.要適當、多次地喝水
喝水是非常有必要的，不管是什么季節(jié)都應(yīng)該及時補充水分，這樣才不至于失水。一般在炎熱季節(jié)練習或比賽前一個小時左右，先喝500毫升以上的水。通常選擇喝經(jīng)過稀釋的運動飲料較好，不僅口感爽，而且比普通的水更容易被體內(nèi)吸收。
在練習和比賽中，也要經(jīng)常多次地喝水，但每次只要喝上一兩口即可，千萬不要太多。
在練習和比賽后，有很多人都立即開始“暴飲”。這種做法是絕對不可取的，這會大大增加你胃的不必要負擔。還有，切記不要喝真正的“冰水”，以免對喉嗓的過度刺激，致使你會“啞然失聲”。
4.要及時更換濕淋淋的T恤
在夏季打球時，盡量多帶上幾件全棉運動T恤，以備在T恤汗?jié)駮r，及時更換。因為穿著濕淋淋的T恤，在風干過程中會消耗掉你體內(nèi)更多的熱量，使你更易疲勞。另外，如果不及時更換汗?jié)竦膬?nèi)衣，還會增加皮膚細菌的滋生，其中“汗斑”就是典型的一例。
結(jié)語：發(fā)網(wǎng)球旋轉(zhuǎn)球的技巧并不是很難，上文已經(jīng)詳細的為大家介紹了這些知識，大家可以多了解一下。盡管打網(wǎng)球的好處有很多，但是夏季打球需要注意很多問題，今天也為大家詳細介紹了這些知識，希望大家能夠多了解，安全打網(wǎng)球。
