網(wǎng)球運動的迅速發(fā)展,讓很多年輕人喜愛上了這項運動,但對于初學(xué)者來說,在網(wǎng)球發(fā)球時常出現(xiàn)一些問題,那么這些問題都有哪些呢?又該怎樣解決呢?今天就從網(wǎng)球發(fā)球技術(shù)要領(lǐng)以及新手發(fā)力的技巧等方面來介紹基本的網(wǎng)球常識。
一個好的發(fā)球,可以幫助人們獲得比賽的主導(dǎo)權(quán),可見網(wǎng)球發(fā)球的重要性,下面小編給大家具體講解一些常見的擊球問題。
擊球時容易產(chǎn)生的問題
1、初學(xué)者多數(shù)擊球點很低
因此球很容易下網(wǎng)、出線,很少時候能夠進發(fā)球區(qū)。原因是初學(xué)者總是從上往下?lián)羟?,希望擊球有力,發(fā)出ACE球。其實由于球受重力影響,在飛行過程中是會往下掉的。擊球時要往上擊球,這樣便于使球產(chǎn)生上旋,球容易進區(qū),對方也不好接。
想象一下你拿著個榔頭往天花板上釘釘子,拍框就是你的榔頭。你要往上揮榔頭(拍子),發(fā)球就是這樣的感覺。
越是從上往下?lián)羟颍愕膿羟蚓驮狡?,沒有旋轉(zhuǎn)。平擊球速度會快些,但很不穩(wěn)定。沒有旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)概率也不高。而上旋使你的擊球更可靠,因而學(xué)會讓球旋轉(zhuǎn)起來是基本的技術(shù)。
2、小臂沒有內(nèi)旋
小臂內(nèi)旋是產(chǎn)生上旋和保持發(fā)球流暢、球拍畫出圓弧收回的關(guān)鍵。在發(fā)球者舉起球拍、形成“獎杯”姿勢,然后拍頭下降、撓背、揮出的時候,手臂就應(yīng)該有內(nèi)旋動作。
這樣揮出的拍子,擊球角度好,也能產(chǎn)生上旋。擊球后隨揮,畫出漂亮的圓弧,拍子收回在身體左側(cè)。
正確的做法
1、抬起頭來
不管球手的技術(shù)水平如何,沒有很好地從頭到尾盯球是發(fā)球大的問題。如果你拋球的手臂放下來了,你的頭可能也低下來了,球就很容易下網(wǎng)。
因此你應(yīng)該至始至終緊盯球,拋球手臂要伸直并保持盡可能多的時間。開始你可能感到不自在,但逐漸習慣后,你就能逐漸提高發(fā)球準確性和穩(wěn)定度。
練習時可以使一半的勁,降低發(fā)球速度,夸張地讓拋球手臂在空中待盡可能長的時間,盡管你不可能在擊球過程中手臂都舉著,但可以培養(yǎng)你正確的姿勢,防止頭和肩過早低下了來。慢慢你就能體會到新姿勢的好處,改掉舊習慣。
2、屈膝、后仰、跳起
初中級球手常犯的另外一個錯誤是拋球后擊球前膝蓋沒有彎曲、身體沒有后仰,發(fā)球時沒有起跳。其實發(fā)球發(fā)力和正手一樣,力量來自腿部、肩背、然后才是手臂。
而大多數(shù)人都是手臂使勁,肩背、腿部的力量沒有用上。想象一下,你拿一根小棍,一頭固定,另一頭往后拉,然后突然釋放,會怎么樣?棍子會猛地往前彈過去。
發(fā)球的時候,屈膝、身體后仰,就是把你的身體也當成武器,讓它猛力向前彈出,加上肩背轉(zhuǎn)動、以及手臂的力量,才會產(chǎn)生巨大的更大的能量。專業(yè)球員借此可以轟出每小時超過250公里的發(fā)球!
網(wǎng)球發(fā)球基本要領(lǐng)
一、握拍
一般選擇大陸式握拍。
二、握球
一般握一個球時,用手指和手掌配合托住球;握兩個球時,用拇指、食指和中指握住上面一球,用無名指和小手指夾住下面一個球。
三、準備姿勢
雙腳站立與肩同寬,重心在前腳,一只手握拍,另一只手持球并扶穩(wěn)拍頸。前腳尖指向發(fā)球方網(wǎng)柱,后腳與底線平行。