形意太極拳是太極拳流派之一，我們今天學(xué)習(xí)形意太極拳的四大特點(diǎn)，學(xué)習(xí)太極拳需掌握太極拳的拳理拳法，通過(guò)學(xué)習(xí)太極拳提升自身修為。掌握太極拳的注意事項(xiàng)，有助于太極拳入門(mén)，下面隨著形意太極拳分解教學(xué)練習(xí)一下吧!
形意太極拳的四大特點(diǎn)
初學(xué)太極拳貴在領(lǐng)悟，要多看、多問(wèn)、多學(xué)，這樣才能早點(diǎn)入門(mén)，掌握太極拳的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)，可減少很多誤區(qū)。
一、樸實(shí)明快
形意拳動(dòng)作樸實(shí)，大多直來(lái)直往;一屈一伸，花法少，打起來(lái)明快有力，剛?cè)嵯嗉妫挥谧匀恢?。就是技術(shù)熟練之后，也要從樸實(shí)的動(dòng)作中見(jiàn)功力，不可故弄花法，失去形意拳的固有風(fēng)格。形意拳的這種特點(diǎn)與它的技擊法則是一致的。
形意拳在攻防中強(qiáng)調(diào)快攻直取，先發(fā)制人。出手“一寸為先”，“一發(fā)即至”，因而其拳法簡(jiǎn)潔樸實(shí)，明快有力。
學(xué)習(xí)太極拳要慢練，熟悉太極拳的內(nèi)功心法后，要做到快慢結(jié)合，動(dòng)中有靜，靜中有動(dòng)。
二、嚴(yán)密緊湊
形意拳著重力量和速度。動(dòng)作起動(dòng)快，范圍小，“兩肘不離肋，兩手不離心”，出手收手緊靠身體，好像擰繩一樣，完整緊湊，毫不松懈。兩手“起如鋼銼，落如鉤竿”，短促?lài)?yán)實(shí)，擰裹而發(fā)，并與身法、步法嚴(yán)密相合。
出腳邁步時(shí)裹胯合襠，屈膝扣足，五趾抓地。轉(zhuǎn)身時(shí)以腰為軸，快速?lài)?yán)謹(jǐn)。這與長(zhǎng)拳放長(zhǎng)擊遠(yuǎn)，大開(kāi)大合的特點(diǎn)有明顯的區(qū)別。
三、沉實(shí)穩(wěn)健
形意拳要求“邁步如行犁，落腳如生根”，樁步沉實(shí)，步法穩(wěn)健。寬胸實(shí)腹，氣沉丹田，氣力合一。因此練形意拳要做到上體寬舒自然，下肢沉實(shí)穩(wěn)健;動(dòng)作既不漂浮，又不僵硬，使人感外順內(nèi)實(shí)，莊重安逸，周身蘊(yùn)藏著充沛的內(nèi)在力量。
太極拳是一項(xiàng)穩(wěn)扎穩(wěn)打的功夫，在練習(xí)中，身體要保持立身中正，不偏不倚，這樣才能使動(dòng)作連貫。
四、協(xié)調(diào)整齊
形意拳要求全身貫串，動(dòng)作整齊，手腳相合。在它的打法歌訣中講：“打法定要先上身，手腳齊到方為真”，“手到腳不到，打人不得妙;手到腳也到，打人如拔草”。形意拳不僅要求手腳相合，而且要求手、眼、身、步處處相合，“一枝動(dòng)，百枝隨”。
出手投足要三尖相對(duì)(手尖、腳尖、鼻尖)，三節(jié)相隨(稍節(jié)起、中節(jié)隨、根節(jié)追)。在此基礎(chǔ)上還要做到以意行氣、以氣使力，使意、氣、力相配合，做到內(nèi)外合一，全身“一動(dòng)無(wú)有不合”。形意拳過(guò)去稱(chēng)為六合拳，即要求內(nèi)三合，心與意合、意與氣合、氣與力合。外三合，肩與胯合、肘與膝合、手與足合。高度概括了形意拳協(xié)調(diào)整齊的特點(diǎn)。
形意拳套路動(dòng)作名稱(chēng)
1、起式(甲乙兩人)
2、三體式(甲乙兩人動(dòng)作相同)
3、甲-錦雞食米
4、乙-拗步右劈拳
5、甲-左挑掌
6、乙-左黑虎出洞
7、甲-左鉆拳
8、乙-退步鷂子入林
9、甲-右摟左砍掌
10、乙-右雙截拳
11、甲-右砍掌
12、乙-左雙截拳
13、甲-左砍掌
14、乙-右雙截拳、黑虎出洞
15、甲-拗步右鉆拳
16、乙-退步左裹肘
