眾所周知,太極拳的運動特點柔和緩慢、圓活輕靈,沒有人群限制,常練太極拳能提高自身修為,同時還能鍛煉身體,我們今天要探討的是太極拳的三大道德教育功能。太極拳養(yǎng)生對人類有巨大作用,下面隨著太極真功夫學(xué)習(xí)一下吧!
太極拳的三大道德教育功能
太極拳不僅提供了一種養(yǎng)生方式,而且還提供了一種道德修養(yǎng)的課堂,練好太極拳不僅有益于身心和諧,還有助于道德修養(yǎng)的提升。
凝神靜心可能消解人過于熾熱的欲望和功利心,使人與審美相通,從而走向道德;立身中正可以使我們無私,以正直的形象行走于天地之間;形意和諧可以使我們的身心和諧、形意俱美,從而有助于大宇宙的和諧。
如果說有哪一種身體語言可以很好地代表中國傳統(tǒng)文化的話,人們一定會首推太極拳。太極拳是中國傳統(tǒng)文化的身體表現(xiàn)形式,或者說太極拳以感性的形式直觀地表現(xiàn)了中國傳統(tǒng)文化,太極拳是"哲拳"。
無論男女老少通過學(xué)習(xí)太極拳,都有不同的改善,太極拳是未來人類健康首選運動。
通過太極拳,人們可以感受到中國特色的哲學(xué)思維在表現(xiàn)、在流動、在變化。有學(xué)者認為,一個研究中國文化的學(xué)者不應(yīng)該忽視太極拳,"因為太極拳提供了一種更深入、更快捷、更形象剖析中國文化的活標(biāo)本。
太極拳中蘊含的拳理不僅與中國的哲學(xué)、美學(xué)、書法、繪畫相通,而且與倫理學(xué)相聯(lián)。作為"東方的芭蕾"的太極拳具有提升人性的功能。太極拳強調(diào)性命雙修、藝德雙修,練習(xí)太極拳可以陶冶情操,使人心緒平和,并且太極拳還為中國人的行為提供了一種準(zhǔn)則。
如寧靜致遠、剛?cè)嵯酀?、舍己依人等。太極拳以有形與無形中使人變得健康、陽光、大氣。太極拳中蘊含的精神提升功能不可忽略??梢哉f,太極拳不僅是一種很好的養(yǎng)生方法,而且也是一種很好的養(yǎng)性"塑人"的方法,它可以從形象到精神對人進行塑造,使人的境界得到提升。
睡前練習(xí)太極拳能提高睡眠質(zhì)量,并且還能治療失眠多夢癥狀,對夜間心腦血管疾病有預(yù)防作用。
一、虛靜之于審美
練習(xí)太極拳,講究一個靜"字。太極拳名家馮志強認為"練拳要從無極始,虛實開合認真求。練拳的時候,沒有太極、沒有陰陽的時候就是無極,這就是靜。首先是心靜,心不靜則不專,要求練習(xí)者凝耳韻,"忘聲返聽",不為外界聲音所吸引,和周圍環(huán)境脫開,心靜神寧、摒除雜念、進入到一心練拳的狀態(tài)。
也就是達到一種對外界視而不見、聽而不聞的太極狀態(tài)。其次是身"靜",演練者以慢為上,將氣沉于丹田,大腦中樞保持興奮與抑制的平衡,動靜結(jié)合、 雖動猶靜。陳式太極拳有一個混元內(nèi)功就是練靜的。
靜,可以使人從急躁與功利、多欲與多思中超脫出來,進入精純不二的境界,從而獲得一種精神上的自由與快感。特別是當(dāng)太極拳的練習(xí)者達到第三階段即神明階段時,人就從以前的調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心這三調(diào)進入忘身、忘息、忘心這三忘,達到所謂神遇心聽和形無意、意無意,無意之中是真意的境界。
在達到一定境界的太極拳大師那里,打一套拳就像創(chuàng)作一件藝術(shù)作品一樣令人舒心暢神。其實,這就是太極拳的超越世俗的美感狀態(tài)。在太極拳的演練中,能達到審美狀態(tài),就是瀟灑出塵、超然物表的狀態(tài)。
在這種狀態(tài)中,演練者能體味到精神的清高與內(nèi)在精神的感召。"正是這種感召把人提升到普遍塵世的存在處境之上,美的光輝是照耀人們心靈的燈塔。 "進入審美狀態(tài)的太極拳演練者可以喚醒自己心中積蓄的偉大力量,進入脫俗審美狀態(tài),同時也行走在道德的道路上。
二、中正之于無私
立身中正,也就是說以脊柱作為中心,上體保持正直,正而不偏,不歪邪俯仰,不使身體各部失中,四肢動作無論如何轉(zhuǎn)換,自頭部至軀干始終須形成一條垂直線。外形正了才能安舒,氣正了才能心胸開闊,心不斜。"立身中正"雖然是直接地從肉體上要求人的正直,但是它卻間接地從精神上也要求著人的無偏(私)。