太極拳的特點(diǎn)是力的收放,在太極推手和技擊中,若想制勝對方,主要就是發(fā)力的技巧。練太極拳的注意事項(xiàng)非常多,初學(xué)太極拳要掌握正確的方式方法,下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!
太極拳發(fā)力的規(guī)律符合牛頓力學(xué),力學(xué)中的四兩撥千斤可通過太極拳實(shí)現(xiàn),掌握太極拳發(fā)力技巧有助于提高太極境界。
一、發(fā)力的中心點(diǎn)不同
以西方拳擊散打?yàn)榇淼耐饧胰?,用的?ldquo;腰胯力”。這是人的“慣性思維”,符合人的常識(shí)反應(yīng)和習(xí)慣。
沒受過良好武術(shù)訓(xùn)練的人,只會(huì)用“胳膊力”,只有手上的一點(diǎn)點(diǎn)力量,多加上肩膀的擺動(dòng)力量,基本上發(fā)不出多少力量,不容易傷人。因此常見普通人打架,看起來很兇,你來我往的打一場后,只會(huì)造成一點(diǎn)皮肉傷,不會(huì)有什么實(shí)際的損害。
太極拳是一項(xiàng)博大精神的學(xué)問,通過練習(xí)太極拳能提高人們的修為,太極拳也是現(xiàn)代人養(yǎng)生的首選運(yùn)動(dòng)。
但是如果善用“腰胯力”的人出手,一旦被擊中身體的重要部位,就很可能受重傷甚至死亡。因此,善用腰胯力的人,也是很有殺傷力的。
當(dāng)然,要把“腰胯力”很好的使用出來,需要大量的重復(fù)訓(xùn)練,建立習(xí)慣。如果有一個(gè)好老師,一般來說,一兩年就可以培養(yǎng)出來一個(gè)優(yōu)秀的“外家拳殺手”了。
真正的太極拳,以及中國真正高深的“外家”少林拳等傳統(tǒng)拳術(shù),發(fā)力方式都是用“丹田力”。
想要做到四兩撥千斤就要掌握氣沉丹田,練好丹田勁對技擊和推手有很大的幫助。
也就是說,發(fā)力的來源不是用腰胯的扭轉(zhuǎn)而實(shí)現(xiàn)的,而是用小腹中的“丹田”作為中心,力量像是爆炸一樣的傳遞到四肢上用于打擊對手;因此有些拳派,也稱這種力為“爆炸力”。
如太極拳經(jīng)言:“如巨炮摧薄壁”(“巨炮”是指“巨大的爆竹”,非大炮也),用來形容這種力的發(fā)力,就如同丹田內(nèi)發(fā)生爆炸的時(shí)候向四面八方炸開來的感覺。有時(shí)候這種發(fā)力又被有些拳派稱為“整體力”,如形意拳等。
因?yàn)檎f不清到底由身體的哪個(gè)部位發(fā)出這種力量,需要?jiǎng)佑萌淼闹w互相配合,整體地全身一抖動(dòng),才能夠發(fā)出來。一些傳統(tǒng)武術(shù)門派,把這種發(fā)勁的方式,形象也很粗俗地稱為“狗抖擻”勁。
張三豐太極拳經(jīng)中說:這種發(fā)力就是“拿住丹田練內(nèi)功,哼哈二氣妙無窮”。因?yàn)樵谑褂眠@種力量的時(shí)候,會(huì)不自主地出現(xiàn)“哼哈”的聲音。
這種力量的大好處是發(fā)勁短,快且猛烈,可以發(fā)出“詠春寸勁”這樣根本不用腰胯,外形不動(dòng),但是打擊力量卻很強(qiáng)大的拳。實(shí)戰(zhàn)意義上,如果懂得這種發(fā)力方式后,能夠以外家拳想象不到的速度和力量以及方位,發(fā)出沉重有力的拳來。
同時(shí),也因?yàn)樾枰陌l(fā)勁距離很短,因此可以在很快的時(shí)間內(nèi)再度發(fā)動(dòng)攻擊,因此發(fā)拳很猛烈;可以在外家拳手無法理解的距離和方位上發(fā)出力量來。
因此古人記載中說:一旦學(xué)會(huì)這種太極拳,“得其一二,已足勝少林”。(不過估計(jì)也是目前這種一龍式的少林拳,我知道古代真的少林拳,集剛猛和柔軟靈巧于一身,是很難對付的)。
要想感受這種丹田力也不難。比如一個(gè)人被對手壓倒在身體下面后,我看到的大多數(shù)拳臺(tái)對抗中,由于失去了平時(shí)發(fā)力的支撐姿勢,往往雙方都不太能夠有效地?fù)舸驅(qū)κ?,即使打上去看上去也軟綿綿的,沒有力量可言。
如果是懂得用丹田力的人,可以在這種“狼狽”處境下輕松擊出強(qiáng)大的力量來,很快就把對手擊昏的。
你想試驗(yàn)一下你是否懂得丹田發(fā)力也很簡單,兩人很近地,面對面雙腳平行站好,兩只手也平行放在對方肩膀上,不準(zhǔn)收回手來,也不準(zhǔn)轉(zhuǎn)動(dòng)身子;在身子站直站正的情況下,要求手從對方肩膀上直接擊打?qū)Ψ降念^部。
如果你只會(huì)外家的腰胯力,就樣的姿勢基本上不可能發(fā)出有力量的拳。但如果懂得發(fā)“丹田力”,一下就可以把對方輕松擊倒,擊昏!這就是差別所在!