即將臨近春節(jié),走親訪友定會海吃海和,同時消化系統(tǒng)疾病也來侵犯了。常見的是消化不良和腸胃疼痛等,太極拳的特點緩慢柔和,可幫助腸道蠕動,想要具體的了解,下面我們先學習一下陳式太極拳。
練陳式太極拳防癌助消化
飲食過多、過油膩容易引起消化疾病,嚴重者可導致癌變,因此,我們不得不防癌變,練陳式太極拳幫助你腸道消化。
陳式太極拳強調(diào)丹田內(nèi)轉(zhuǎn)、胸腰折疊,所有動作都要求以丹田帶動,腰不動手不發(fā),因此,它首先通過丹田內(nèi)轉(zhuǎn)運動,使橫膈肌活動加大。
膈肌上下活動,腹肌的收縮和舒張,對肝臟、胃腸均起到了自我按摩的作用,提高了小腸壁毛細血管的功能,促進腸胃器官蠕動,促進食欲,加強消化機能,使肝、腎隨之發(fā)生明顯運動。
近幾年腸道疾病掠奪了很多人的性命,讓千萬家庭面臨不幸,我們要在疾病來臨前做好預防工作,如何預防,陳式太極拳是你佳的預防方式。
促進了肝內(nèi)血液循環(huán),提高了胃腸的運動能力,促進蠕動、消化和吸收的能力,增強了消化系統(tǒng)的功能,改善了體內(nèi)物質(zhì)代謝。
如此,胸腔、腹腔器官血液旺盛,吸收機能加強,對諸臟腑產(chǎn)生的疾病,如腸胃消化不良、糖尿病等,都會有良好的療效。
由于丹田內(nèi)轉(zhuǎn)加強了腹部運動,還能夠減少腹部脂肪的堆積,對減肥有一定的作用。
經(jīng)常練陳式太極拳能提高腸道功能,加快腸道蠕動,破壞癌細胞滋生環(huán)境,讓你一輩子不用擔心腸道問題。
這對預防和推遲消化道的老化十分有益,對大便結(jié)燥有明顯改善作用。
同時,太極拳能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能,可以防治某些因神經(jīng)系統(tǒng)機能紊亂而導致的消化系統(tǒng)疾病。
練太極拳時,還要求“斂臀”,即提升肛部,這有助于促進肛周的血液循環(huán),加強肛門括約肌的收縮能力。
長期練習,有活血化淤、疏通經(jīng)絡(luò)的作用,不僅可以防治痔瘡,還能有效地防治肛門脫垂、痔核下落等疾病。
習練太極拳,預防與治療消化疾病
太極拳作為天然的“綠色療法”,已經(jīng)被醫(yī)學界引入了對消化系統(tǒng)疾病的理療手段,并在康復過程中起到積極、有效的防治作用。
1.練習太極拳,加強胃腸的蠕動、促進消化液的分泌
太極拳活動腰為一身之主宰,能松腰,然后兩足有力,下盤穩(wěn)固,虛實變化,皆由腰轉(zhuǎn)動。故曰:“命意源頭在腰際。”腰的轉(zhuǎn)動幅度大,對內(nèi)臟器管起到的按摩作用,帶動胃、腸、肝、膽、胰作大幅度轉(zhuǎn)動。
可見,練習太極拳,可以促進身體各項機能的提高,也可以幫助我們消化。
由于太極拳要求“舒胸實腹,氣歸丹田”,腹式呼吸和丹田運作,促使胃腸蠕動,促進消化液的分泌和胰淀粉酶的下降速度減慢,保證有良好的胃口,加強消化能力,改善整個消化系統(tǒng),治療胃腸方面的慢性疾病,效果非常明顯。
使人體所需要的各種營養(yǎng)素及能量得到及時補充,有利于病灶部位的康復,推遲人體的衰老。