8式太極拳 做這運動的孩子將來非富即貴

  眾所周知,太極拳是一項養(yǎng)生運動,太極拳的特點老少皆宜。近來,有很多學(xué)校將太極拳教程納為教學(xué)課程,練太極拳對青少年的身心發(fā)展起著積極的作用,太極拳對青少年的骨骼發(fā)展有很大的幫助,下面我們看看青少年打8式太極拳的作用。

  8式極拳走進校園

  青少年是祖國未來的棟梁,因此,我們要非常關(guān)心青少年的發(fā)展。青少年時期,孩子容易出現(xiàn)叛逆問題,太極拳幫助你的孩子走向光明的未來。

  由市教育局、市太極拳協(xié)會承辦的“推廣健康太極弘揚中華美德”太極拳展演在某小學(xué)舉行。近千名中小學(xué)生參加了活動,向社會各界集中展示他們學(xué)習(xí)太極拳、弘揚中華文化傳承的成果。

  當(dāng)日,表演隊邁著整齊的步伐,踏著優(yōu)美的旋律依次出場,氣勢恢宏的場面、整齊劃一的列隊以及行云流水般的表演,無不詮釋著“太極之美”。

  練習(xí)太極拳能修生養(yǎng)性,青少年練習(xí)太極拳能建立一個健康的心理,幫助他們專心的學(xué)習(xí)。

  據(jù)悉,太極拳進學(xué)校是我市“健康太極、普及太極、活力太極”活動的重要環(huán)節(jié),活動在今年秋季開學(xué)后正式啟動,為了做好學(xué)校太極拳運動推廣工作,市太極拳協(xié)會編撰了適合學(xué)生習(xí)練的8式太極拳。

  此次中小學(xué)太極拳比賽,既是對太極拳進校園的一次集中展示,也是推廣太極運動,開展全民健身,建設(shè)幸福肇慶的重要體現(xiàn)。這次活動的舉辦,將對豐富肇慶文化內(nèi)涵,切實加快肇慶教育現(xiàn)代化建設(shè)凝聚正能量產(chǎn)生重要推動作用。

  “在學(xué)校推廣太極運動不僅有助于強身健體,也能增進中小學(xué)生對傳統(tǒng)文化的認識和熱愛。太極文化也是東方文化的極致體現(xiàn),在強身健體的同時還能提高學(xué)生注意力,使之心境平和。”市太極協(xié)會相關(guān)負責(zé)人表示。

  練習(xí)太極拳要求心靜體松,現(xiàn)在的孩子學(xué)業(yè)壓力特別大,練習(xí)太極拳幫助他們緩解大腦疲勞,有助于成績的提高。

  青少年打8式極拳強身健體

  1、健腸胃

  太極拳邁步如貓行,松沉安舒,動作如螺旋又如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢,不會大汗淋漓、肌肉酸痛、口渴難熬。而且長期有節(jié)律的腹式呼吸使橫膈肌活動擴大,促使食欲增進、腸胃器官蠕動加快、消化機能加強。對便秘、痔瘡等疾病也有一定療效。

  2、正骨骼

  太極拳要求姿勢中正,不偏不倚,“一動無有不動”,全身骨骼處于柔和活動中,既糾正了不良姿勢,又鍛煉了頸椎、腰椎、上下肢肌肉骨骼。

  加上戶外空氣新鮮及陽光中紫外線適量照射,人體鈣質(zhì)容易吸收,也就少患由骨骼疏松而引起的骨骼變形折裂等病癥。

  3、利腦養(yǎng)性

  以陳氏傳統(tǒng)太極拳七十四式為例,鍛煉者完成七十四個動作的過程,就是大腦記憶鍛煉動作的過程。且練拳者全神貫注、從容不迫、以柔克剛,也是一種修身養(yǎng)性的體驗。太極拳鍛煉對憂郁、失眠、煩躁等也有一定功效。

  4、宣肺

  太極拳要求動作與呼吸配合,久而久之,肺組織得以鍛煉而肺活量增加,免疫力改善,也就少患呼吸道疾病。

  5、促循環(huán)

  由于太極拳重視呼吸配合,在吐故納新加強氣體交換的肺部活動的同時,必然會促進血液循環(huán)。再加上飲食合理,少食鹽,減少精神壓力,高血壓、高血脂、冠心病等循環(huán)系統(tǒng)疾病就會少患及改善。

8式太極拳 太極拳教程 太極拳的特點 
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