提起武當(dāng)太極拳很多人就會(huì)想起一代宗師張三豐，經(jīng)過(guò)近期的臨床證實(shí)，武當(dāng)太極拳對(duì)治療頸椎病有顯著的療效。太極拳的好處能夠強(qiáng)身健體、延年益壽，在太極拳教學(xué)中對(duì)身法的要求非常嚴(yán)格，這就是為什么能治頸椎病的原因之一。
武當(dāng)太極拳能防治腰椎病
由于現(xiàn)代生活的不規(guī)律，人們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)量減少，很多都是辦公化，所以很多人的頸椎病已經(jīng)出現(xiàn)了很?chē)?yán)重的問(wèn)題，下面具體學(xué)習(xí)一下吧!
一、練習(xí)太極拳是防治腰椎病等疾病的好運(yùn)動(dòng)
據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)有1億多人患有腰椎病。腰椎病患者若治療不及時(shí)，會(huì)導(dǎo)致高血壓、腦中風(fēng)、癱瘓，約10%的患者會(huì)發(fā)展到脊髓壓迫，可能造成截癱!腰椎病的大特點(diǎn)是"久治不愈 反復(fù)發(fā)作"。
歐美學(xué)者研究表明有氧運(yùn)動(dòng)是延年益壽的有益運(yùn)動(dòng)。美國(guó)健康研究院院長(zhǎng)麥爾博士對(duì)太極拳運(yùn)動(dòng)給予高度評(píng)價(jià)：“太極拳與其他運(yùn)動(dòng)方式不同，太極拳是有節(jié)律的運(yùn)動(dòng)，它不僅是外部的，而且是內(nèi)部的運(yùn)動(dòng)”。
太極拳已經(jīng)被越來(lái)越多的國(guó)家認(rèn)為是理想的有氧運(yùn)動(dòng)，與此同時(shí)，也成為防治頸椎病的佳運(yùn)動(dòng)方式。
美國(guó)和日本的太極拳習(xí)練者均達(dá)百萬(wàn)之眾。法國(guó)、意大利、英國(guó)也正盛行太極拳運(yùn)動(dòng)，太極拳正風(fēng)靡世界。
二、腰椎病(腰椎間盤(pán)突出癥)病理
腰椎病主要表現(xiàn)為腰椎間盤(pán)突出癥。椎間盤(pán)由軟骨板、纖維環(huán)、髓核三部分組成。髓核是半流體膠狀物質(zhì)，被纖維環(huán)四周包圍，其上下方為軟骨板，椎間盤(pán)是椎體連接的部分。腰椎間盤(pán)突出癥是腰腿痛常見(jiàn)的原因之一。
腰椎間盤(pán)突出癥是在椎間盤(pán)退變的基礎(chǔ)上，纖維破裂，髓核突出，壓迫神經(jīng)根，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。
頸椎病對(duì)人體的危害非常大，嚴(yán)重者可導(dǎo)致癱瘓，給千萬(wàn)的家庭帶來(lái)不幸，而且治療也是很漫長(zhǎng)的道路。
1.腰椎病(腰椎間盤(pán)突出癥)發(fā)生原因
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎之腑”。腎精虧損，盤(pán)骨失養(yǎng);諸般腰痛，腎氣虛憊為本。腰椎間盤(pán)突出癥發(fā)生的關(guān)鍵是腎氣虛損，筋骨失養(yǎng)。跌仆閃挫或寒濕之邪為之誘因。經(jīng)脈困阻，氣血運(yùn)行不暢是出現(xiàn)腰痛的病機(jī)。
西醫(yī)學(xué)認(rèn)為發(fā)生腰休間盤(pán)突出的原因有內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。內(nèi)因是腰椎間盤(pán)退行性病變;外因則有勞損，損傷和受寒濕等。
2. 腰椎病(腰椎間盤(pán)突出癥)癥狀
(1)腰痛是腰椎間盤(pán)突出的常見(jiàn)癥狀，也是早期的癥狀，嚴(yán)重者為痙攣性劇痛，難以忍受。
(2)坐骨神經(jīng)痛是因?yàn)樽菨u發(fā)生，且多起于臀部逐漸向下放射。腰腿痛可以是持續(xù)性的，也可以是間歇性的。
三、常用的治療方法
常見(jiàn)治療有盆骨牽引法，脊柱旋轉(zhuǎn)復(fù)位法，穿刺髓核切除術(shù)，膠原酶化學(xué)溶液術(shù)等方法。
四、太極拳對(duì)腰椎病(腰椎間盤(pán)突出)的防治與康復(fù)
太極拳剛?cè)嵯酀?jì)，在柔和緩慢的動(dòng)作里作到內(nèi)勁飽滿(mǎn)，在螺旋的運(yùn)動(dòng)中顯示內(nèi)勁的連綿不斷。
其突出作用可表現(xiàn)為
1、太極拳防治腰椎病效果明顯
“身如古鐘”法。太極拳師將身體比喻為一座古鐘，則鐘蒂為頸項(xiàng)，鐘頂為肩圈，鐘頂以下五分之四處為腰圈，鐘口為髖圈。中心垂直線為鐘繩，鐘錘系在中心垂直線下端，鐘錘可以在鐘口內(nèi)前、后、左、右直擺。
身法中的三圈(肩圈、腰圈、髖圈)及“鐘錘”擺動(dòng)之法，以腰圈大重要。太極拳把人體又分為跟、中、梢三節(jié)，在三節(jié)之中，中節(jié)為重要，即“命意源頭在腰系”，“腰系”在軀干中也是中節(jié)的位置，在全身可謂是中節(jié)之中，具有“樞紐”的作用。
可見(jiàn)腰髖在太極拳的練習(xí)的重要性。練習(xí)太極拳，腰部的力量會(huì)增強(qiáng)，從根源上防止腰椎病的發(fā)生，對(duì)腰椎間盤(pán)突出的康復(fù)也有很好的療效。
2、太極拳可消除腰椎病癥
太極拳彈性運(yùn)動(dòng)能使身肢放長(zhǎng)，也就是說(shuō)因?yàn)榉砰L(zhǎng)而生彈性的結(jié)果。把虛領(lǐng)頂勁(把頂勁向上虛虛領(lǐng)起)和氣沉丹田(是把氣向下沉入丹田)兩者綜合起來(lái)，可使軀干向上下拉開(kāi)，身軀有了放長(zhǎng)的感覺(jué)。
