太極拳，是我們中國傳統(tǒng)的養(yǎng)生功法，經(jīng)常按照太極拳教程練習(xí)可以促進我們身體機制的調(diào)節(jié)，同時有助于改善我們的心態(tài)，是一種調(diào)節(jié)身心的有效運動方式，太極拳的好處是很多的，下面太極拳教學(xué)中小編所要為大家介紹的就是它對我們?nèi)梭w“臟腑”的作用。
傳統(tǒng)太極拳運動，講究自然、協(xié)調(diào)、平衡，當(dāng)中的運動規(guī)律是非常有助于協(xié)調(diào)人的生理機能的。
練太極拳可以壯臟腑
“用意不用力”是太極拳拳式動作的演練要領(lǐng)。它表明太極拳在掤、捋、擠、按的拳式動作過程中，要注重心理調(diào)節(jié)和精神修養(yǎng)，要逐漸在習(xí)拳的過程中，學(xué)會運用渾圓的整勁和消除拙笨的局部之力。只有這樣研習(xí)太極拳，才能體現(xiàn)出其“性命雙修”的拳術(shù)風(fēng)格。
中醫(yī)學(xué)認為，人是一個精神和物質(zhì)的混合體。除了身體鍛煉外，還要注重心態(tài)情緒的精神調(diào)養(yǎng)，只有這樣內(nèi)外并重的養(yǎng)生之法，才能使人獲得祛病強身，延年益壽的功效。
人的健康既包括身體健康，也包括心理健康，練習(xí)太極拳除了可以鍛煉身體，也可以陶冶情操，效果非常好。
中醫(yī)學(xué)認為，過喜傷心，過怒傷肝，過憂傷脾，過悲傷肺，過恐傷腎。人是有感情的動物，生活在復(fù)雜的社會環(huán)境中，必然要受到來自各方的刺激。
于是，人的心態(tài)就會有波動，當(dāng)人體的“七情”變化太過時，就會傷害五臟的生理功能，使氣機紊亂，功能失調(diào)，終導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
故此，太極拳在行拳走架的過程中，要不斷調(diào)整心境，使之平和，不斷調(diào)養(yǎng)心神，使之凝靜。
行拳亦是修心，兩者結(jié)合在一起，便可使自己的太極拳練習(xí)漸入佳境。
例如，武禹襄在《打手要言》中說 “先在心，后在身，腹松，氣斂入骨，神松體靜，刻刻存心。”“身雖動，心貴靜，氣須斂，神宜舒。心為令，氣為旗，神為主帥，身為驅(qū)使，刻刻留意，方有所得。”
通過這樣的鍛煉，習(xí)拳者的雜念減少了，心態(tài)穩(wěn)定了，思慮有序了，心神情緒平衡了。從而加強了人體心理的調(diào)節(jié)能力，提高了人體心理的控制能力。
因此，習(xí)拳者，在應(yīng)對外界事物的變化刺激時，“七情”的變化就不致于太過。所以，人體的臟腑，也就免除了精神刺激對其功能的損傷。
這樣，就阻斷了不良精神因素對其健康的影響。通過長期的太極拳鍛煉，不但強健了筋骨，而且還凈化了心靈，促進了臟腑的生理功能。
太極拳的健身原理
太極拳的健身作用已經(jīng)被長期的大量的實踐所驗證，也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。其中一些主要原理有：
1、呼吸方式科學(xué)
太極拳強調(diào)腹式呼吸，不管是用自然呼吸還是拳勢呼吸，都強調(diào)腹式呼吸。呼吸還配合意念，就是吸氣時內(nèi)氣沿脊椎督脈上行，呼氣時內(nèi)氣沿前胸任脈下沉，小腹則是吸凹呼凸。這種呼吸鍛煉擴大了肺活量。
科學(xué)實驗表明，肺活量的大小與力量的大小及生命長短成正比。諸如，人體處于睡眠狀態(tài)，呼吸深、細、勻、長的必是強健者，而呼吸短促無力或長、短不勻者，非病即弱無疑。
呼吸波的長短、粗細是一個人的體質(zhì)強弱的標(biāo)志。所以說，太極拳健身在呼吸上很是注重。
