太極拳具有很高的健身價值，很多人現(xiàn)在都選擇太極來鍛煉身體。但是有很多人反映剛開始練習太極的時候，練習一段時間就會出現(xiàn)膝蓋疼，這是什么原因呢?一起來看下面的文章。
在做任何一項運動之前都要做熱身運動，練習太極拳也是一樣的，下肢是支撐整個身體的重量的，因此很重要。因太極拳運動而有可能造成膝關節(jié)損傷的主要癥狀有以下3種：
1.髕骨軟化的癥狀
髕骨軟化是一種常見的勞損性疾病，又稱髕骨勞損，多由髕骨遭受外傷、扭轉、過度磨損和退行性改變而引起。
如長期從事半蹲位工作和膝關節(jié)反復做屈伸動作，致使關節(jié)軟骨面受到擠壓、撞擊易患此病。髕骨軟化的癥狀：一般起病自感膝關節(jié)不適，酸脹無力，繼而出現(xiàn)疼痛。
上下樓梯時加重，有磨損樣的疼痛。其疼痛的特點是半蹲位痛、單腿支撐痛、運動初期痛，活動片刻疼痛緩解，活動過多又加重疼痛，膝關節(jié)有輕度腫脹和少量積液，髕骨下緣壓痛明顯，以及骨四頭肌萎縮。一般無活動障礙。
2.半月板損傷的癥狀
這種話癥狀在運動中是經常發(fā)生的事，平常生活中也會有發(fā)生。
受傷后有局部疼痛，走路不穩(wěn)，下肢無力，股四頭肌萎縮等癥狀，甚至出現(xiàn)交鎖現(xiàn)象，影響日常工作和生活。半月板損傷一般由直接打擊而引起的極為少見，絕大部分是由扭傷所致。
如膝關節(jié)半屈時，小腿固定于中立位，股骨突然內旋、外旋、伸直;或小腿固定于內旋、外旋位，突然伸直;或股骨固定，小腿突然內旋、外旋、伸直，均可造成內、外半月板損傷。
半月板損傷內、外側癥狀各不相同。內側半月板損傷，疼痛局限于膝關節(jié)內側，在膝關節(jié)內側關節(jié)間隙有明顯壓痛，影響膝關節(jié)伸直;傷后數小時內膝關節(jié)腫脹明顯，如有關節(jié)積液，可有浮髕感;損傷時可出現(xiàn)清脆的彈響音。
在慢性期內，可出現(xiàn)股四頭肌萎縮，猶以股四頭肌側頭更為明顯;膝關節(jié)屈伸時亦有響音，走路時關節(jié)有時突然被卡住，既不能伸直又不能屈伸，即交鎖現(xiàn)象。
交鎖的同時，關節(jié)有酸痛感，如將膝關節(jié)稍微屈伸活動，有時可發(fā)出響聲，交鎖現(xiàn)象可解除。
外側半月板損傷，一般無交鎖現(xiàn)象，癥狀也不明顯，尤其是關節(jié)腫脹更不明顯，膝關節(jié)外側關節(jié)間隙處有壓痛。
3.膝關節(jié)副韌帶損傷的癥狀
膝關節(jié)副韌帶損傷，以內側損傷為多見。多發(fā)生在膝關節(jié)處于屈位、韌帶松弛時，股骨向內旋轉，足部固定而脛骨突然發(fā)生外旋和外翻位而受傷。
如挑重物滑倒、跳起落地或重物砸于膝關節(jié)外側等，使副韌帶遭到牽拉性損傷，副韌帶的淺層或深層上附著部或下附著部出現(xiàn)部分纖維斷裂，造成局部出血、粘連，甚至血腫骨化，影響關節(jié)的屈伸活動。
癥狀表現(xiàn)為：局部疼痛，有的局部還可出現(xiàn)輕度腫脹;膝關節(jié)處于輕度屈位時，患側不能負重;走路跛行。
筆者從事太極拳教學二十幾載，先后教了學生、徒弟五百余人。其中有健身派練法的愛好者，亦有功夫派練法的愛好者，多年來未見有膝關節(jié)損傷者。
