筋膜槍一般有兩個(gè)圓頭,稍大的那頭可用于大腿、臀部、背部和肩部,較小的那頭可用于小腿、手臂等有肌肉組織的地方,總體而言,筋膜槍打的主要是肌肉部位,所以無論是哪一頭都不適合用在腋窩、胸口、腹股溝、關(guān)節(jié)、脊柱、頸椎、頭部等血管、神經(jīng)分布較多,沒有肌肉保護(hù)的區(qū)域。
脆弱的眼部則更不能夠用筋膜槍捶打,以免引起眼部問題,如前段時(shí)間登上熱搜的“山東濟(jì)南人用筋膜槍按摩眼睛導(dǎo)致白內(nèi)障”。
操作筋膜槍時(shí),每處使用的時(shí)間不宜超過3-5分鐘,正確使用通常不會(huì)導(dǎo)致肌肉損傷,腫脹疼痛,操作不當(dāng)則容易帶來人身損害,用時(shí)過久還會(huì)進(jìn)一步增加疲勞感。如果自身本來就存在健康問題,是慢性疾病、急性炎癥、靜脈栓塞的患者,皮膚有開放性傷口,或者屬于孕婦這類特殊人群,應(yīng)禁止使用本品。
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