因此,建議一般情況下,好將空調(diào)調(diào)到26℃左右,室內(nèi)外溫差不可超過7℃,否則會加重體溫調(diào)節(jié)中樞負擔。
空調(diào)風往上吹
開空調(diào)時,冷空氣向下沉,因此風好向上吹,避免冷風直吹身體??拷照{(diào)的人,好面對空調(diào)坐,因為冷風從后面吹著你的背部、腰部,比迎面風對人體造成的損害更大。坐辦公室的朋友,如果座位挪不開,好多預(yù)備一條小絲巾,圍住頸部。
如果長時間坐著辦公,如打字、書寫等,不妨備件穿脫方便的衣服,穿裙子時可用披肩護住腿部,特別是膝蓋。寒從腳下生,應(yīng)不時站起身活動活動,以增進末梢血液循環(huán)。
進屋10分鐘后再開空調(diào)
有些朋友出了一身汗,回到家馬上打開空調(diào)猛吹,這樣有害健康。因為此時毛孔完全打開,還來不及閉合,容易讓體溫急劇下降,誘發(fā)感冒等病癥。
因此,從炎熱的室外進入室內(nèi),應(yīng)至少10分鐘以后再開空調(diào)。另外,睡覺時人體體溫下降,若圖涼快徹夜開著空調(diào),同樣容易引起頭痛、感冒等,睡前一定要關(guān)閉空調(diào),或設(shè)置定時關(guān)閉。
每隔1小時開會兒窗,保護呼吸道
開空調(diào)會使室內(nèi)空氣變干,并且由于空氣不流通,環(huán)境得不到改善,容易讓人鼻塞、喉嚨干、打噴嚏等。因此,應(yīng)該注意時常換氣,建議1個小時左右開一次窗,每次約15分鐘。
經(jīng)常處在空調(diào)環(huán)境下的人,為預(yù)防皮膚干燥、喉嚨干癢,應(yīng)多喝水、菊花茶,多吃富含維生素的新鮮水果。
新生兒正確使用空調(diào)
對于孩子來說,夏天氣候炎熱,是四季中相對難熬的一個季節(jié)。很多家長對于是否該給孩子使用空調(diào)心存疑慮。
由于兒童的新陳代謝比成人快,他們比成人更怕熱,兒童的房間溫度應(yīng)該根據(jù)氣溫進行適當調(diào)節(jié),所以說有兒童的房間可以用空調(diào)。將空調(diào)的溫度維持在26℃左右,這樣不僅能避免孩子起痱子,而且能保證良好的睡眠。
長期吹空調(diào)會讓人得空調(diào)病,那么,你知道什么是空調(diào)病嗎?我們應(yīng)該如何預(yù)防空調(diào)病呢?一起來看看吧!