選擇柔和背景色
手機(jī)屏幕、手機(jī)網(wǎng)頁(yè)色調(diào)太亮?xí)跓o形中增加眼睛工作的強(qiáng)度，你可以試試調(diào)一下手機(jī)屏幕的亮度與對(duì)比度、改變背景顏色，讓屏幕亮度柔和點(diǎn)，有一定對(duì)比度，但不太刺眼。網(wǎng)頁(yè)的背景顏色好調(diào)整為茶色、橙色這類的柔和色調(diào)。此外，手機(jī)字體好調(diào)整為大點(diǎn)的字體，看起來更不費(fèi)勁，無需特別專注地盯著屏幕看。
別摸黑玩手機(jī)
改善環(huán)境也有助于緩解眼疲勞。相信你有此體會(huì)，當(dāng)關(guān)燈在黑暗的環(huán)境看電視時(shí)，眼睛不久就會(huì)疲勞不堪。因?yàn)轱@示器與背景的光線明暗反差過大增加了眼疲勞。因此在光線暗尤其在晚上，雖然手機(jī)有亮度，但必須開照明燈，別“摸黑作業(yè)”。此外，要注意使用手機(jī)的“靚位”，選擇一個(gè)照明燈或自然光不會(huì)通過手機(jī)屏幕反射入眼睛的位置。
四招教會(huì)你如何減少傷害
不少人已經(jīng)形成了強(qiáng)迫癥，睡前怎么都要拿著手機(jī)把社交軟件再刷一遍。即便知道這可能不知道看到什么時(shí)候?qū)е滤卟蛔阋约斑@樣做對(duì)身體也沒什么好處，但似乎要不看手機(jī)就睡覺很多人都做不到。既然做不到，小編就教大家4招，把睡前玩手機(jī)的對(duì)身體的傷害降到低。
注意光線
手機(jī)屏幕過亮，與夜晚環(huán)境對(duì)比度過大，會(huì)使眼睛產(chǎn)生疲勞。盡可能不要把房間所有的燈都關(guān)閉，而且晚上記得把手機(jī)屏幕調(diào)暗，開夜間模式是方便的方式。
不要趴著玩
使用俯臥的姿勢(shì)玩手機(jī)會(huì)影響手肘和腦部的血液循環(huán)，還可能造成頸椎以上惰性缺血，時(shí)間長(zhǎng)了還容易引發(fā)疲勞。
不要側(cè)著玩
側(cè)著雖然感覺比較方便，然而這樣會(huì)對(duì)眼睛造成很大的壓迫，尤其長(zhǎng)期壓迫一邊會(huì)造成左右眼睛的視力偏差，而且受壓迫的眼睛容易造成供血不足，時(shí)間長(zhǎng)了眼睛會(huì)出現(xiàn)膨脹感，出現(xiàn)短時(shí)性影像重疊。
不能趴著不能側(cè)著，仰臥是唯一推薦的姿勢(shì)，不過慎防時(shí)間長(zhǎng)了手臂酸麻手機(jī)滑落砸臉。
屏幕與眼睛保持距離
眼睛不要離屏幕太近，也不要正對(duì)著屏幕。手機(jī)屏幕的佳角度是向下傾斜45°左右。
結(jié)語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了手機(jī)的長(zhǎng)時(shí)間使用也會(huì)致癌了吧。手機(jī)是當(dāng)下社會(huì)必用的通信工具，是很多人癡迷的對(duì)象。但是手機(jī)的危害也是極大的，希望小編的介紹對(duì)大家有所幫助。
