女人這物用錯竟惹一身病(2)

  三、靴跟別過高過細

  鞋跟過高易引發(fā)腳趾外翻

  鞋跟過高,會使人體重心過分前移,足部壓力改變,造成大腳趾的外翻畸形。

  因為鞋跟高度適宜的鞋子穿在腳上,全身的重量由全足來負擔,而人體穿上鞋跟過高的高跟鞋后,身體會不由自主前傾,全身重量便集中于前腳掌及腳趾上。

  這樣便使人體運動和自然姿勢的生物力學平衡遭到破壞,導致腳趾骨、腿、腰等部位的肌肉韌帶負荷過重,因而行走和站立久后下肢易感疲勞酸痛,長久以后易發(fā)生慢性跖骨痛、腿痛、腰痛等病癥。此外,鞋跟過細、鞋尖過窄小還極易引發(fā)腳踝扭傷、腳趾外翻等現(xiàn)象。

  建議

  選購靴子時靴跟不應超過6 厘米, 以4 厘米以下為宜。靴跟不宜過小、過細,以便穩(wěn)定地支撐自身體重。

  靴尖部分應稍寬松一些,給腳趾及腳掌以更多空間。另外,處于青春期生長發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴,以避免骨骼的正常發(fā)育受到負面影響。

青春期生長發(fā)育階段的女孩子不適宜穿高跟皮靴

  靴跟不宜過小、過細,以便穩(wěn)定地支撐自身體重。 靴尖部分應稍寬松一些,給腳趾及腳掌以更多空間。

  如果非要選擇高跟的,也要避免長時間穿著,到了室內,就可以換上保暖輕便的休閑鞋。

  晚上臨睡前好用熱水泡腳,并適當按摩,可以促進血液循環(huán),幫助消除腳部疲勞,有效防止“靴子病”。

  穿靴子女性護腳要點

  總的來說,對于愛穿靴子的女性朋友,每天晚上可用熱水泡腳,做做足部和腿部按摩,這樣都可以改善腿部血液循環(huán)。

  對于那些腳汗多的人來說,穿長靴要比穿其他類鞋更注重晾曬和通風,長靴不宜長期穿,多不要連續(xù)穿著2-3天,要和其他的鞋子換著穿,保持鞋子內部的干燥。還要及時更換襪子和鞋墊。

  女性穿上高跟鞋,重心前移,挺胸收腹,顯得健美、輕盈,風姿綽約??上У氖牵了坪蹩偸桥c代價掛上鉤。

  高跟鞋與九種疾病形影相隨

高跟鞋與九種疾病形影相隨

  1.腳痛

  高跟鞋對腳部的傷害直接。人走路,腳底有三個點支撐體重,前腳掌兩個,腳后跟一個,隨著鞋跟的增高,著力點前移,全身重量大部分集中到腳掌上。

  前腳掌受到的壓力過大,產生疲勞,進而導致跖骨關節(jié)炎或者關節(jié)囊肥厚。

  此外,腳掌皮膚變厚甚至長雞眼,與鞋跟過高也有很大關系。尖頭高跟鞋還會導致拇外翻和拇囊炎。

  過高的鞋跟使小腿肌肉繃緊、萎縮,足弓的筋腱被拉扯,久而久之,筋腱會變得松弛,足弓會失去支持而塌陷,造成扁平足。穿著高跟鞋發(fā)生腳部扭傷、骨折者也很多見。

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