早飯能夠給人提供一個上午的能量,但是大部分的人忙于工作,熬夜到很晚才睡,早上起不來,從而沒有吃早飯的時間,長期如此就養(yǎng)成了不吃早飯的習慣。
不吃早飯對人體的危害較大,身體的營養(yǎng)不能及時供應,容易使免疫力和抵抗力下降,增加患病的風險,但是很多人卻不引起重視。經常不吃早飯對身體的危害有哪些?
長期不吃早飯的危害有哪些?
經常不吃早飯的人,身體中的糖分減少,容易引起低血糖,會有頭暈的癥狀,全身沒有力氣,出汗量增多,心情焦慮,面色發(fā)白,少數人還會出現心悸的癥狀,低血糖嚴重的人甚至會導致昏迷,對生命構成威脅。
腸胃蠕動有助于食物的消化,但是不吃早飯的人,腸胃中沒有食物,腸胃依然會蠕動,分泌出的胃酸會對身體產生刺激,膽汁不能及時排出,從而增加患有膽結石的幾率,膽囊部位會有明顯的疼痛感,影響生活質量。
不吃早飯還會增加心梗的風險,腸胃長期處于饑餓的狀態(tài),容易使血液凝固,造成心梗,身體的新陳代謝活動受到影響,營養(yǎng)供應不足,就會使身體機能減退,縮短人的壽命。
部分注重體型的人希望通過不吃早飯減少能量的攝入,但是經常不吃早飯,晚飯的攝入量就會增加,腸胃不能及時消化食物,脂肪堆積在身體中,長期如此,不僅達不到減肥的目的,還會使身體發(fā)胖。