脾虛應(yīng)該吃什么呢?老中醫(yī)列出健脾“冠軍”，平日里應(yīng)該適量吃一些
小米是生活中常見(jiàn)的一種食物，蘊(yùn)含豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，在我國(guó)，很多地方都喜歡用小米調(diào)理身體。尤其是小米熬粥之后，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，有代參湯的美譽(yù)。老中醫(yī)指出，小米入脾胃經(jīng)，有健脾開(kāi)胃的作用。他不但能夠緩解脾虛，又因?yàn)榫哂虚_(kāi)胃的效果，還能夠緩解食欲不佳的癥狀。對(duì)于一些長(zhǎng)期性脾胃虛寒的人來(lái)說(shuō)，應(yīng)該適量吃一些。
此外，小米還能緩解因?yàn)橄展δ懿缓脤?dǎo)致的腹脹腹瀉。很多人常常會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致腹瀉，便秘。這個(gè)時(shí)候，適當(dāng)?shù)暮纫恍┬∶字?，可以減輕這些癥狀。因?yàn)樾∶撞坏軌虼龠M(jìn)身體的新陳代謝，還能夠推動(dòng)腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收。
而且，多吃小米，不僅可以調(diào)理各種原因?qū)е碌钠⑽讣膊?，還有美容養(yǎng)顏的功效。最后，需要提醒的是，在煮小米粥的時(shí)候，最上邊會(huì)浮現(xiàn)一層濃稠物，有的人以為這是小米沒(méi)有淘洗干凈出現(xiàn)的雜質(zhì)，會(huì)用勺子將它舀出。其實(shí)不是，這是小米煮熟之后出現(xiàn)的粥油，它可以起到保護(hù)胃粘膜、滋補(bǔ)腸胃的作用，對(duì)人體非常有益。
但是，小米雖好，吃的時(shí)候也要適量，不能完全以小米為主食，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。
為了自身的身體健康，我們平時(shí)一定要多多注意養(yǎng)脾，預(yù)防疾病的發(fā)生。
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