看日本人一日三餐才知道人均80歲是有原因的 值得借鑒學習

  從調(diào)查統(tǒng)計數(shù)據(jù)來看,日本人普遍長壽,平均壽命在86歲左右,于世界衛(wèi)生組織的壽命總排行榜中,位列第一,且這樣的榜首狀態(tài)已經(jīng)持續(xù)22年之久,可謂是真正的“銀發(fā)國家”。不過,經(jīng)過我們對日本人一日三餐的具體了解后,才知道他們?nèi)司挲g80+是有原因的,值得大家借鑒和學習,不妨來看看!

  首先是早餐:注重口味清淡、食物簡單化

要想在日本的街頭上找到一家專門提供早餐的飯店

  常言道“早餐要吃好”,和早餐店滿大街都是的中國相比較,在日本留學或者工作的人肯定會發(fā)現(xiàn),要想在日本的街頭上找到一家專門提供早餐的飯店,其實特別難,究其原因不是因為他們從不吃早餐,而是大部分日本人都習慣在家吃。

  總結(jié)起來,日本人的早餐主要有2種吃法,比較傳統(tǒng)的會選擇吃一些白米飯,搭配納豆、咸菜和湯;趕時間的上班族則經(jīng)常會選擇吃點面包,喝杯牛奶,非常清淡簡單。

  而我國人民的早餐明顯和他們不一樣,大多都是以重油、重鹽或者重口味的食物為主,比如不少人在早上都喜歡吃油條、湯包、煎包、豆腐腦、麻團、胡辣湯等,對于中老年人、已經(jīng)罹患心腦血管疾病的人來說,為了身體健康著想,應(yīng)趁早糾正不健康的飲食習慣。

不少人在早上都喜歡吃油條、湯包、煎包、豆腐腦

  其次是午餐:以便當為主,量少且很簡單

  俗話說“午餐要吃飽”,對于大部分日本普通的上班族來說,午餐的主要來源是自帶便當,或者購買便當,所謂的便當相當于我國的盒飯,但菜式比較簡單,量也相對較少。

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