“無(wú)糖”指的是哪種糖 和無(wú)蔗糖之間有這些區(qū)別

  血糖高的朋友在購(gòu)買食物時(shí),都會(huì)看看標(biāo)簽是否提示“無(wú)糖”或者“無(wú)蔗糖”,他們覺(jué)得購(gòu)買這類食物對(duì)血糖控制更有利,那么“無(wú)糖”是什么糖呢?和無(wú)蔗糖之間有什么區(qū)別?果糖也是常見(jiàn)的一種糖分,食用過(guò)多對(duì)身體健康有什么影響呢?

  “無(wú)糖”指的是哪種糖

  通常來(lái)說(shuō),食品標(biāo)簽上的無(wú)糖指的是沒(méi)有單糖和雙糖,,單糖主要有葡萄糖、果糖,雙糖包含蔗糖、乳糖、麥芽糖等。

通常來(lái)說(shuō),視頻標(biāo)簽上指的糖是單糖和雙糖

  單糖和雙糖很容易被身體吸收,基本不需要經(jīng)過(guò)消化,對(duì)血糖波動(dòng)有很大影響。天然食物中單糖和多糖的含量是比較低的,但是一些加工食品中,會(huì)為了提升口感,而加入單糖和多糖,從而影響身體健康。

  糖攝入太多不僅會(huì)影響血糖,短時(shí)間內(nèi)食用太多糖還有可能增加身體出現(xiàn)炎癥反應(yīng)的幾率,長(zhǎng)期過(guò)量食用,還可導(dǎo)致肥胖、蛀牙,成年人和兒童都需要減少糖的攝入量。

  無(wú)糖和無(wú)蔗糖的區(qū)別有哪些

  1、性質(zhì)不同

  蔗糖屬于雙糖,無(wú)蔗糖主要是指商家沒(méi)有在食品中用蔗糖作為甜味劑,但是為了讓食物的口感更好,會(huì)加入葡萄糖、麥芽糖等天然甜味劑,所以食物中的含糖量還是較高。

  無(wú)糖是指食物中單糖和多糖的含量都很低,并不是一點(diǎn)糖分都沒(méi)有。

蔗糖屬于雙糖,無(wú)蔗糖主要是指商家沒(méi)有在食品中用蔗糖作為甜味劑

  2、口感不同

  無(wú)蔗糖食物吃起來(lái)還是會(huì)有甜味,因?yàn)槭澄镏袝?huì)添加其他的甜味劑來(lái)提升口感。而無(wú)糖食物中糖分含量很少,所以吃起來(lái)幾乎沒(méi)有甜味,對(duì)血糖的波動(dòng)影響比較小。

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