腎臟對人體來說是非常重要的器官，所以在生活中大家應該要保護好腎臟，只有腎臟好了身體才會更健康，那么補腎的方法有什么呢?一些人會通過食補護理腎臟，補腎的食物有哪些?當然食療只是補腎的一個方法，除了食療還要怎么補腎呢?
補腎的食物有哪些
1、韭菜
韭菜是大家經(jīng)常會吃到的一種食物，它還有一個名字叫做起陽草，食用之后可以補充精血，對于改善一些疾病還有很多的效果。韭菜里面的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它當中含有人體需要的維生素和礦物質(zhì)，所以常吃對腎臟比較好。
2、海參
海參這種食物對人體非常好，它里面不但含有蛋白質(zhì)，也含有豐富的微量元素和特殊的營養(yǎng)。海參的營養(yǎng)物質(zhì)有50多種，也有18種氨基酸，這些物質(zhì)能夠為人體提供能量，還可以預防一些腎臟疾病的出現(xiàn)，常吃對腎臟很好。
3、牡蠣
這種食物的內(nèi)部有很多的鋅元素，在很多大的食物里面都排在第1位的，這種物質(zhì)對我們的腎臟很好，吃了之后能夠增強腎臟的功能，減少腎虛或是一些其他腎臟疾病的出現(xiàn)，所以腎臟不好的朋友，可以適當?shù)某阅迪牎?/p>
4、板栗
相信很多人都吃過板栗，它比較溫和，內(nèi)部含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常的多，當然他也是有不勝效果的，如果經(jīng)常有腰痛腎虛癥狀的人可以多使用一些，而且每天只需要吃6~7個，在一段時間之就能改善。
5、泥鰍
其實還有很多地方都有食用泥鰍的，而這種不管是煮湯還是吃肉，都是非常好的，是能夠有清除濕熱的功效。
6、黑芝麻
很多人都知道，有補肝腎以滋潤五臟的效果的，在很多書籍當中都有記載。有一些人經(jīng)常會出現(xiàn)腰酸腿痛的問題，頭發(fā)發(fā)白、脫落都是因為腎虛造成的，可以適當?shù)厥褂靡恍┖谥ヂ椋軌蚝芎玫母纳啤?/p>
補腎的方法
睡眠可養(yǎng)腎
睡覺對身體的調(diào)節(jié)是非常有幫助的，不僅能使我們得到充分的休息，而且對于氣血的生化、腎精的保養(yǎng)起著重要作用。臨床發(fā)現(xiàn)，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經(jīng)歷。因此，不要過度熬夜，養(yǎng)成良好的作息習慣，早睡早起，有利于腎精的養(yǎng)護。
