糖尿病吃什么 這種病人應(yīng)該吃壓榨橄欖油(2)

  黃瓜

  黃瓜口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,這對于需要控制糖的攝取量來說的糖尿病患者來說無疑是一個(gè)好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素、礦物質(zhì)等。黃瓜還含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物轉(zhuǎn)化為脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血壓高脂血癥患者應(yīng)多吃黃瓜。

黃瓜口感清脆微甜,只含有1.6%的糖

  綠茶

  茶葉多糖是茶葉復(fù)合物多糖,茶多糖是降低茶葉血糖的主要成分。茶葉多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 從而預(yù)防和治療糖尿病。

  糖尿病的原因

  第一個(gè)因素——新陳代謝

  人體逐漸衰老,新陳代謝逐漸減慢,人體代謝葡萄糖的能力也隨之下降。所以,隨著年齡增大,患糖尿病的可能性也相應(yīng)增大,老年人群發(fā)病率高也就理所當(dāng)然。

  第二個(gè)因素——飲食

  古代醫(yī)家早已發(fā)現(xiàn),進(jìn)食“肥甘厚味”過多,容易引發(fā)消渴病。現(xiàn)代研究表明,飲食過于豐盛,特別是經(jīng)常進(jìn)食高脂肪、高熱量、低纖維的食品,攝入超過支出,多余的熱量就會(huì)變成脂肪儲(chǔ)存起來,這就會(huì)降低胰島素的敏感性,從而誘發(fā)糖尿病。

  第三個(gè)因素——體力活動(dòng)

  隨著年齡增大,體力活動(dòng)也隨之減少,而只有活動(dòng)著的肌肉才能增加胰島素的敏感性。老年人的體力活動(dòng)遠(yuǎn)比年輕人少,所以老年人患糖尿病的可能性也遠(yuǎn)比年輕人大。

  第四個(gè)因素——肥胖

  肥胖,特別是腹部肥胖突出者,常常伴有胰島素抵抗,也叫胰島素不敏感,就是說胰島素的作用遇到了阻擋,不能正常發(fā)揮作用,不那么靈驗(yàn)了,從而引起糖尿病。調(diào)查資料表明,糖尿病的發(fā)病與肥胖的程度成正比。

  第五個(gè)因素——人體組成改變

  隨著年齡增大,體力活動(dòng)減少,縱然外觀體型未見肥胖,體重也不超重,但體內(nèi)脂肪及非脂肪成分已有潛在改變。正常人從25歲到75歲的50年間,脂肪成分可增多16%(由20%逐漸增到36%);而非脂肪成分則減少11%(由47%逐漸減到36%)。脂肪的增多,骨骼肌等非脂肪成分的減少,以及骨骼肌攝取葡萄糖能力的下降,都會(huì)使胰島素不敏感而引起糖尿病

  第六個(gè)因素——心理因素

如果經(jīng)常處于緊張、憂郁、焦慮等不良情緒,一些對抗胰島素的激素分泌就會(huì)增多

  如果經(jīng)常處于緊張、憂郁、焦慮等不良情緒,一些對抗胰島素的激素分泌就會(huì)增多,使血糖升高,從而促使?jié)撛诘奶悄虿∫赘姓甙l(fā)病。以上這些發(fā)病因素,包括年紀(jì)大、代謝慢、飲食多、活動(dòng)少、脂肪多、肌肉少、情緒差等多種因素,逐漸構(gòu)成適合的土壤,就會(huì)促使具有先天遺傳基因的人發(fā)生糖尿病。

  總結(jié):糖尿病是一種很難根治的疾病,因?yàn)橐坏焦δ艹霈F(xiàn)問題很難恢復(fù),這就更需要我們再日常生活中細(xì)心調(diào)養(yǎng),合理飲食,尤其是少吃甜食,多吃一些可以控制血糖的食物和蔬菜。過大的壓力也會(huì)讓身體處于不適,要保持良好的心情也很重要。

糖尿病吃什么 糖尿病的原因 糖尿病的病因 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...