血虛是中醫(yī)上面的一個(gè)說法，如果有血?dú)獠蛔愕那闆r，一個(gè)人的狀態(tài)就不會(huì)太好，血虛的人需要盡快的把血虛問題給解決，這是非常重要的。血虛吃什么好?血虛怎么調(diào)理?帶著這些疑問讓我們一起來看一下今天的文章內(nèi)容吧。
血虛吃什么好
韭菜
韭菜入肝經(jīng)、胃經(jīng)和腎經(jīng)，吃熟韭菜能起到補(bǔ)肝腎、暖腰膝、興陽道的作用，生韭菜辛而行血，熟則甘而補(bǔ)中，能益肝散淤，也就是韭菜有補(bǔ)氣壯陽的作用。
大棗
大棗是一種滋補(bǔ)佳品，可以起到補(bǔ)氣和補(bǔ)血的作用，而且大棗的口味很好，帶有淡淡的甜味，又比較容易消化，因此建議有血虛問題的人，應(yīng)該經(jīng)常吃大棗。可以直接吃，也可以泡水喝，還能放在粥和湯里來熬著吃，效果都是不錯(cuò)的。
雞肉
性溫，味甘，有溫中、益氣、補(bǔ)精、養(yǎng)血的功效。無論氣虛、血虛、腎虛，皆宜食之。民間對(duì)氣虛之人，有用黃芪煨老母雞的習(xí)慣，更能增加補(bǔ)氣作用。
山藥
山藥也是對(duì)于補(bǔ)氣血很有作用的一樣食物，從古時(shí)候起就有很多打光貴族把山藥當(dāng)成滋補(bǔ)佳品。吃山藥的時(shí)候，大家要注意把皮削干凈，然后做成山藥羹或者山藥糕都可以。如果擔(dān)心長胖，你還可以用山藥代替一部分的米飯或者面條，這樣既營養(yǎng)又不會(huì)餓肚子。
糯米
糯米便可以補(bǔ)氣暖胃。脾胃得利，則中自溫，大便亦堅(jiān)實(shí);溫能養(yǎng)氣，氣順則身自多熱，脾肺虛寒者宜之”糯米酒糯米粥都很好。
血虛怎么調(diào)理
不要過度用腦
如果每天精神都非常緊張，人感覺很勞累，那么對(duì)于我們的血?dú)庀囊彩呛艽蟮?。因此患有血虛問題的朋友，平時(shí)應(yīng)該要防止過度疲勞，自己注意多休息。過度的用腦會(huì)讓我們感覺到十分疲勞，還會(huì)產(chǎn)生頭暈眼花的情況，是我們應(yīng)該要注意避免的。
