便秘吃什么 吃這些食物便秘不再來(2)

  便秘屬于腸道疾病的一種,雖然說平時的飲食習慣以及定時排便的一些習慣很重要,不過利用一定的藥物治療,讓腸道里菌落分布均衡,這更會推進便秘的改善。一般可以選擇乳酸菌素一類的藥物進行治療,比如江中牌乳酸菌素片,它主要富含乳酸菌素,這種菌素到達胃腸道后,刺激胃腸道分泌消化液,促進腸道蠕動,并抑制和殺死有害菌,從而改善腸道不適,促進消化功能的修復,使腸道內水分充足,防止消化道干燥。江中牌乳酸菌素片經由牛奶發(fā)酵提煉的乳酸菌素制成,口感酸甜,能夠促生腸道有益菌,平衡菌群失調,恢復腸道功能,改善消化不良的問題,早日免受便秘的困擾。

便秘屬于腸道疾病的一種

  便秘的原因

  1.不健康的飲食習慣

  暴飲暴食或飲食過少都會造成便秘。前者是因為攝入的食物總量超出消化系統(tǒng)負荷,阻塞腸道;后者是由于食物攝入量過少,導致體內水分與纖維素不足,不能刺激腸道運動,使食物殘渣停留在體內。

  2.不良的排便習慣

  很多人習慣在排便時會玩手機或看書報等,這些行為延長了排便時間,分散了注意力、或精神情緒波動較大,長期以往,便造成了習慣性便秘。

  3、藥物影響

  如果長期服用刺激腸道的藥物,讓腸道內壁失去應激性,也會發(fā)生便秘。

  4、腸齡老化

  若腸齡因為功能性因素發(fā)生老化的情況,也會影響正常排便。

  5、前列腺肥大壓迫

  中老年人若患有前列增生肥大,也會壓迫到腸道,影響排便,長期下來,對身體的傷害不可預估。

  便秘的危害

  生活中,大家無時無刻都在攝入食物,而腸道對食物的消化吸收需要一定的空間,若腸道內殘留的廢物殘渣無法及時排出,長期下來便會發(fā)生便秘的癥狀,對身體造成諸多危害。

  衰老:若大便未能及時排出,殘留在體內,毒素會造成體內元素失衡,引起皮膚衰老,造成內分泌失調,出現(xiàn)面部暗沉粗糙、色素沉著、痤瘡等癥狀。

  肥胖:宿便中脂肪含量較高,若在體內存留的時間越來越多,便會造成身體的脂肪不斷被堆積,導致發(fā)胖。

宿便中脂肪含量較高

  口臭:口臭和體臭等癥狀也可能是毒素引起的。

  腸癌:長期便秘困難會提高患肛門直腸疾病的風險,甚至容易罹患大腸癌。

  猝死:高血壓等心血管疾病患者出現(xiàn)排便困難,血壓容易飆升,誘發(fā)中風甚至猝死的可能。

  結語:上文已經為大家介紹了便秘吃什么,我們現(xiàn)在知道了哪些食物對于緩解便秘有幫助了,大家如果出現(xiàn)了便秘可以吃一些上述的食物,我們會看到有不錯的功效,平時應該多喝水,這樣可以幫助我們減少便秘的出現(xiàn)。

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