春天的時候我們常常會有眼睛癢的感覺，總是想用手去揉，但是又怕越揉越難受了。其實眼睛癢不用愁，食療的方法可以很好的幫助緩解不適。春天眼睛癢吃什么好?眼睛癢是怎么回事?春天怎樣護理眼睛?一起來了解一下吧!
春天眼睛癢吃什么好
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養(yǎng)物質,特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克,在各種水果中雄踞冠軍,具有“補血果”的美稱。
生飲甘蔗汁能清熱、助消化,口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發(fā)熱退燒皆可飲用，對眼睛的養(yǎng)護更是功不可沒。
橘子
橘子以及橘皮中含有各種維生素和果糖等成分，這些成分易于吸收，不僅能夠保護我們的眼睛，還能夠增強身體的免疫力、幫助身體排毒。因此建議大家平時可以經常的吃一些橘子，效果是非常好的哦!
菠菜
吃菠菜對眼睛也很好，因為菠菜里面有胡蘿卜素以及多種維生素，常吃菠菜能夠讓視網膜更健康，降低患上視網膜黃斑變性的可能性。另外菠菜除了對眼睛好，還因為含有大量的鐵元素而能夠起到補鐵的作用。
蕃茄
番茄里面含胡蘿卜素，這種物質能幫助保護我們的眼睛，胡蘿卜里面也有胡蘿卜素，具有同樣的效果。眼睛表明，適當的攝取胡蘿卜素可以減少夜盲癥的發(fā)生。另外吃番茄還可以開胃，天氣漸漸熱了很適合吃。
玉米
玉米中富含豐富的含黃體素、玉米黃質，老年朋友如果有老花眼的癥狀，可以多吃些玉米，可以有效地預防眼睛老化。
香蕉
香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。
