吃什么會變黑 這些常見食物竟讓人越吃越黑(2)

  怎樣科學(xué)美白

  1.多喝水

  想要美白我們在平時應(yīng)該要多喝水,如果皮膚變得干燥了,那么紫外線對皮膚的傷害會加重,新陳代謝就會出現(xiàn)問題,會導(dǎo)致皮膚黯淡無光。所以我們每天應(yīng)該喝八杯水,可以和綠茶交替飲用,綠茶中含有的抗氧化劑對我們的皮膚很好。不過茶不宜多喝。

想要美白我們在平時應(yīng)該要多喝水

  2.使用維生素C

  很多人應(yīng)該知道維生素C是一種天然的美白劑,它可以有效果的防止黑色素的出現(xiàn),并且可以幫助皮膚產(chǎn)生膠原蛋白。不過盲目的吃一些水果和蔬菜對我們并不好。特別是檸檬這種水果。我們平時可以多吃一些綠葉蔬菜或是蘋果,草莓這種安全的果蔬。

  3.每天喝少于3杯咖啡

  我們應(yīng)該知道咖啡中的咖啡因會產(chǎn)生黑色素。這個是臉上導(dǎo)致出現(xiàn)色斑的主要原因,還有喝大量的咖啡會對我們的腸胃造成不小的負(fù)擔(dān),也很有可能會對我們的皮膚產(chǎn)生不小的傷害。所以在平時每天喝兩到三杯的咖啡是比較適合的。

  4.充足的睡眠是美白的基礎(chǔ)

  睡眠不足會導(dǎo)致疲勞,這是黑色素沉著增加的重要原因。此外還會造成新陳代謝和血液循環(huán)減慢,使皮膚變得不好,所以必須克制。特別是要在用美白產(chǎn)品并期間睡得好,因為細(xì)胞在晚上10點到凌晨2點之間再生。

  5.出門前的防曬霜是必不可少的

  美白的基礎(chǔ)是避免紫外線。當(dāng)?shù)綉敉鈺r,在正常時間內(nèi)必須徹底阻擋紫外線。紫外線隱藏在雨天或陰天,所以外出前一定要涂上防曬霜。即使在室內(nèi),也可以使用具有防紫外線功能的乳液。這是一個很好的方法,不要在上午10點到下午3點出去,因為這個時候陽光照射強烈,會產(chǎn)生很多紫外線。

  6.和香煙說再見

  煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng),還會減弱產(chǎn)品的吸收性,所以應(yīng)該先戒煙再美白。

煙草會使血管收縮并干擾氧氣供應(yīng)

  7.壓力是美白的敵人

  壓力會影響自主神經(jīng)系統(tǒng),導(dǎo)致激素分泌異常,造成的影響是黑色素增加。如果有任何疑慮或抱怨,可以聽音樂或閱讀一本書。它也是一種不運動也能緩解壓力的方法。

  8.衣服顏色影響美白效果

  衣服的顏色和紫外線密切相關(guān)。這是因為每種顏色吸收波長并以不同程度反射它。反射和阻擋紫外線的顏色是藍(lán)色和白色,黑色是高吸收性的,所以要小心。

  總結(jié):如果經(jīng)常在白天吃很多的感光食物,或者是喜歡吃酸性的東西、油炸的食品,那么你的皮膚就可能會越來越黑。想要美白的話記得多喝水、保證充足的睡眠,還有要記得戒煙、少喝咖啡,平時做好防曬工作。雖然看起來都是很簡單的事情,但是如果都能做到,那么你就離變白不遠(yuǎn)啦!

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