頭暈吃什么 這些食物能有些緩解頭暈

  不少人都有氣虛、貧血的毛病,身體免疫力較差,所以常常會(huì)有頭暈的感覺(jué)。在頭暈的時(shí)候我們經(jīng)常都會(huì)選擇臥床休息,以緩解不適的感覺(jué),其實(shí)通過(guò)食療的方法也可以緩解頭暈!頭暈吃什么?還不知道的朋友們請(qǐng)看下面的內(nèi)容介紹吧!

  頭暈吃什么

頭暈吃什么

  1、西瓜

  脫水是頭痛發(fā)作的主要原因。西瓜本身含充足的水量,同時(shí)還能為身體提供鎂等重要礦物質(zhì)元素,從而起到預(yù)防的頭痛作用。此外,黃瓜、甜瓜、西紅柿和萵苣等果蔬的含水量也較高。

  2、杏仁

  研究發(fā)現(xiàn),杏仁里的鎂元素能放松血管,預(yù)防頭痛。想要增加鎂的攝入量是可以吃一些腰果、糙米和豆莢、杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨等食物。

  3、蘋(píng)果

  含有多種能降低血脂,限制血小板聚集,減少血管栓塞傾向,防止動(dòng)脈硬化的物質(zhì),能軟化血管,疏通血脈,用于防治腦動(dòng)脈硬化,血管性頭痛。

  4、酸奶

  當(dāng)我們?nèi)扁}的時(shí)候也會(huì)有頭暈的情況,所以喝牛奶可以很好的緩解由于缺鈣導(dǎo)致的頭暈。不止是牛奶,還有酸奶、乳酪等,都是可以的。

  如果你每天自己沖泡奶粉,建議要用低于40度的水來(lái)泡奶粉,因?yàn)樗疁靥叩脑挄?huì)導(dǎo)致奶粉里面的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被破壞,酸奶是必須冷藏喝的,不能加熱。

酸奶是必須冷藏喝的

  5、魚(yú)

  無(wú)論是咸水魚(yú)或淡水魚(yú),均含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和豐富的鈣,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇,使腦血管通暢,緩解頭痛。

  建議大家好吃清蒸魚(yú),這樣營(yíng)養(yǎng)可以保留的同時(shí)也不至于攝入過(guò)多的調(diào)味品。酸菜魚(yú)和川江魚(yú)等等只能偶爾吃,調(diào)料太多是不利于身體健康的。

  1、杞果牛骨湯

  材料:生牛骨250克,枸杞15克,黑豆30克,大棗10枚。

  制作方法:以上材料加水適量,共煮熟爛,調(diào)味后服食。

  每日1次,空腹食用,連服30天。

  2、紅棗羊骨糯米粥

  材料:羊脛骨1~2根(豬骨也可)、紅棗30枚、糯米一杯。

  制作方法:1.將羊脛骨(或豬骨)敲碎。

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